මෙම ටීටර් මින් කෑල්ලක් වට්ටෝරුව බොහෝ විට මෙම වට්ටෝරුවෙහි බොහෝ අනුවාදයන් එය හතු සුප් ක්රීම් වෙනුවට රන්වන් හතු සුප් සමග සාදනවා ඇත. එම වට්ටෝරුව වඩාත් රසවත්, තක්කාලි වැනි රසය ලබා දෙයි. මෙම අනුවාදයත්, එය හරිත ඇට, කැරට් හා ඉරිඟු ඇත, එය විශිෂ්ට එක්-ආහාර වේලක් එය වේ.
මිස්ටර් නොඑන්න : හොට් ඩෝග් ටේටර් ටට්රා කැෂෙකෝල් වට්ටෝරුව
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 බැගින් ගවමස්
- 1 (10.75 oz), රතු හතු සුප් සුප්ත කළ හැක
- 1/2 කෝප්ප කිරි
- 1/2 කුසලාන ශීත කළ ඇට සහ කැරට්
- 1/4 කුසලාන ශීත කළ බඩ ඉරිඟු
- 1 කුසලාන ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස්
- 16 oz. පැකේජය ශීත කළ ටෝටර් බඳුන
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 350 දක්වා උෂ්ණත්වය
- දුඹුරු බඳුනක හරක් මස් හොද්දක්. 1-quart කාසෝල් ආහාරයක් සඳහා ඩීන් මේදය හා මාරු හරක් මස්. රන්වන් හතු සුප්, කිරි, ශීත කළ ඇට, කැරට් සහ ඉරිඟු එකතු කරන්න. හොඳින් බීට්.
- චීස් සමග ඉහළට, පසුව ටෝටර් බටර්.
- Bubbly දක්වා 30-40 විනාඩි පිළිස්සීම.
මිස් නොකරන්න: බිම හරක් මස් සමග වට්ටෝරු
එසේම මෙම ගවමස් Casserole පරීක්ෂා කරන්න Shredded අර්තාපල් Topping සමග - බඩ ඉරිඟු අර්තාපල් සමග පිරවූ, රස සහිත ආහාර වේලක්!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 948 |
| මුළු ෆැට් | 45 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 19 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 170 mg |
| සෝඩියම් | 805 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 59 ග්රෑම් |
| තන්තු | 32 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 97 යි |