ටේටර් ටී ටී ටී ටී තැටියට වඩා දරුවාට වඩා පහසු විය හැක්කේ කුමක් ද? බදින ලද අර්තාපල්, රසවත් මස් සහ උණු කරන චීස් සංයෝජනය කිරීම අසීරු ය. මෙම වට්ටෝරුව මෙම අනුවාදය බිම හරක් මස් වෙනුවට hot dogs සමග සිදු කර ඇත. මෙම වට්ටෝරුව තුළ ස්වීට් අර්තාපල් ටෝටර් ටෝට් භාවිතා කරනු ඇත, නමුත් ඔබ කැමති නම් සාමාන්ය අය භාවිතා කිරීමට නිදහස්.
ඔබ මෙම වට්ටෝරුව සඳහා horseradish අබාව යොදා ගත හැකිය. එය ළමයින් සඳහා එය ඉතා කුළුබඩුවක් වන බවක් පෙනේ, නමුත් එය එතරම් කුඩා ප්රමානයක් නිසා එය මෙම පසුම්බිය සඳහා පසුබිම් zippiness ලබා දෙයි. ඔබේම විනිශ්චය භාවිතා කරන්න. ඔබේ දරුවන්ට ඔවුන්ගේ ආහාරවල කුළුබඩු වඩා කැමති නම්, ඒ වෙනුවට කහ පැහැති අබවය භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 14 oz. කෑන් කෑලි බෝංචි
- උණුසුම් බල්ලන් 6 යි
- 1 තේ හැදි. කහ හෝ
- horseradish අබ
- 1 කුසලාන ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස්
- 1 16 oz. පැසුණු මිහිරි අර්තාපල් හෝ නිතිපතා ටේටර් වතුර
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 උෂ්ණත්වයට උඳුන
- 1 - හතරැස් ගෙඩියක දී පුලුස්සන ලද බෝංචි. උණුසුම් සුනඛයන් 1/2-අඟල් කැබලි හා බේක් ඇට ඉහළින් පෙති කපා දමන්න. අබ, එකතු කරන්න.
- උණුසුම් සුනඛ මිශ්රණය මත චෙඩ්ඩර් චීස් ඉසිය යුතු ය. තනි ස්තරයක් තුළ ටේටර් ටෝට් සමඟ ඉහළට.
- චීස් උණු කරවන තෙක් සහ ටෝටර් බටර් සියල්ලම පිසින තෙක් මිනිත්තු 25 සිට 35 දක්වා විනාඩි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 741 |
| මුළු ෆැට් | 22 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 60 මිලි |
| සෝඩියම් | 950 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 95 ග්රෑම් |
| තන්තු | 26 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 43 ග්රෑම් |