මෙම රසවත් කළු පැහැ ගැඹුර මී මැසිවලින් සෑදූ කෝලැන්ට්ර, අලිගැටපේර, සුදුළූණු, තක්කාලි හා ගම්මිරිස් වැනි රස වලින් යුක්තය.
මේ දිනවල උදේ ආහාරයට ගැනීම සඳහා හොඳම රසය සඳහා රාත්රී ශීතකරණයක් කරන්න. එය ටෙරෙලි චිප්ස් හෝ ටේප් පිටි පාන් සමග විශිෂ්ටයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 කෑලි කළු-ඇහැටු ඇට කැබලි (කැඩුණු, කැඩුණු jalapeno ගම්මිරිස් සමග)
- 1 දළු ලූනු (කැඩුණු)
- 3 තක්කාලි (කැඩුණු)
- 3 කරාබුනැටි සුදුළූණු (කැඩුණු)
- 2 අලිගැටපේර (කැඩුණු)
- 2 jalapeno ගම්මිරිස් (කැඩුණු)
- හරිත සීනුව ගම්මිරිස් (කැඩුණු)
- ඉලක්කමක (පොල්ල)
- සෙස්ටි ඉතාලි සලාද Dressing
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කළු පාට ඇසුණු ඇට, කැඩුණු එළවළු, සහ Zesty ඉතාලි ඇඳුම් කට්ටලයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
- එක රැයකින් ලුණු හා ගම්මිරිස් සහ ශීතකරණය එකතු කරන්න.
- ටෙරිලිලා චිප්ස් හෝ ටේප් පිටි පාන් සමඟ සේවය කරන්න.
තව බීන් ඩිප්ස්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 83 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 7 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |