මෙම පහසු, සැහැල්ලු කෑමක් උදෑසන එකට එකට එකතු කර ගත හැකි අතර ඔබ වැඩ කරන අතරතුර දිවා කාලය පුරාම සිහින දකියි. වඩාත් සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සඳහා, මන්දගාමී රවුම් කුකුළුවෙකු තුළ පුලූල් චිකන් දෙස බලන්න
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 1/2 රාත්තල් කුකුළු මස් කෑලි (කැස්සකින් තොරව, සමේ කලිසම සහ මව්කිරි මස්)
- 1 මධ්ය ලූනු, diced (1/2 කුසලාන)
- අවුන්ස 8 ක් පමණ
- බාබකියුස් සෝස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පැණිරස කුකර්, කුට්ටිය කෑලි මුලින්ම පුලුස්සා දමන්න, ඉන්පසු පියයුරු කැබලි. කුකුළා උඳුනේ මුළු පතුලේම ආවරණය කළ යුතුය. අතිරේක කෑලි ඉහළට ස්ථවගත කළ හැකිය. කුකුළ් ළූනු ඉසිය යුතු ය. කුකුළු මස් හා ළූණු මත බාබකියු සෝස් වත් කර, මුළු චිකන් මුළුමනින්ම ආවරණය වන පරිදි, කපන ලද කුළු බඩු භාවිතා කරන්න. පැය පහක් ආහාර පිසීමට පහත් කුටිය සකස් කරන්න.
- අභ්යන්තර උෂ්ණත්වය මැනීම සඳහා අවම වශයෙන් 165 ° F නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා උෂ්ණත්වමානයක් සහිත ටෙස්ට් චිකන්. කුකර් සිට කුකුල් ඉවත් කරන්න සහ සිසිල් විනාඩි 5 ක්. දෙකක් කෑලි දෙකක්, පිහියකින් හෝ ඔබේ අත් (එය තව තවත් සිසිල් වන විට) කුඩා කැබලිවලට කුකුළු මස් කැබලි. සෝස් සමග ඒකාබද්ධ කිරීමට සෙමෙන් කුකර් වෙත ආපසු ගෙන එන්න. සැන්විච් ලෙස සාදන්නේ හෝ සැන්ඩ්විච් රෝල්වල සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 510 |
| මුළු ෆැට් | 25 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 158 mg |
| සෝඩියම් | 537 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 17 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 50 ග්රෑම් |