මෙම චිකන් පැස්ටා කැස්සෝල් රවුම් කේක් සමාන බේකෙට් ziti , නමුත් චිකන් හා නැවුම් නිවිති එකතු කර ඇත. ළමයින්ට නිවිති වලට අකමැති නම්, එය සෑම විටම එය ඉවත්විය හැකිය.
සීසර් සලාද හා සුදුළූනු පාන් සමග මෙම චිකන් පැස්ටා රවුම් සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 8 oz. පයින් පැස්ටා
- 1 තේ හැදි. ඔලිව් තෙල්
- 1 lb. කැළැල් නැති, චර්මරෝගී චිකන් පියයුරු
- 1 ෆොස්ෆේට්. ඉතාලි කෙසෙල්
- 1 28 oz. බටර් ස්පැගටි සෝස්
- 1 14 oz. ඩිනේ තක්කාලි කපා ගත හැකිය
- 1 3 oz. ඇසුරුම් ක්රීම් චීස්
- කඩදාසි තුවා සහිත වියළන ලද හා වියළන ලද 2 නැවුම් දරු නිවිති 2 කෝප්ප
- කෝප්ප 2 මොසාර්ආරලා චීස් ඉරා දමයි
- 1/4 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ෆ්රෙෂ්ට් උඳුනකට 350 ග්රෑම් උෂ්ණත්වයකට ඔරොත්තු දෙනවා නම්, ප්ලාස්ටික් ඉසින සමග 9 x 13 ෙබ්කිං දීසියක් ඉසින්න.
- "අල් dente" සඳහා ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ අනුව පැස්ටා කුක් . ඩීන්. සකස් කළ ෙබ්කිං පිඟානකට වත් කරන්න.
- මධ්යම සාන්ද්රණයකින් විශාල සාස්පෑන් හෝ ලන්දේසි උඳුනක තාප උණු තෙල්. තෙල් උණුසුම් වන අතර, කුකුළු මස් කැබැලි කපන්න විශාල ප්රමාණයේ කෑලි වලට කපා.
- තෙල් වල බ්රවුන් චිකන්. ඉතාලි කුළුබඩු එකතු කිරීම, ස්පැගටි සෝස්වලින් අඩක් සහ ඉරිගත් තක්කාලි එකතු කරන්න. මිනිත්තු 2 සිට 3 දක්වා විනාඩි කරමු.
- ක්රීම් චීස් කුඩා කැබලිවලට කපා. කුකුළු මස් හා තක්කාලි සෝස් මිශ්රණයට එක් කරන්න. ක්රීම් චීස් උණු වී තෙක් සිෙමමිය.
- නිවිති වල බටර්. නිවිති ටිකක් ස්වල්පයක් දක්වා තෙක් තවත් විනාඩි කුක්.
- පැස්ටා හරහා චිකන් මිශ්රණය වත් කරන්න. ඉරා දැමූ මොට්සාලාලා එක කෝප්පයක් සමඟ ඉහළට. ඉතිරි ස්පැගටි සෝස් සමඟ, ඉහළ මෝටරයක් සහ පරෙස්සම් චීස් සමඟ.
- විවෘත කරන ලද, විනාඩි 20 ක් හෝ බුබුලක් දක්වා රවුම් කේක්.
මිස් නොර්ස්: හොඳම ප්රධාන කෑදර රසය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 351 |
| මුළු ෆැට් | 12 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 49 මිලි |
| සෝඩියම් | 170 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 37 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 22 ග්රෑම් |