කෝන්බෙඩ් මෆින් බෝංචි ආහාර පිසීම, මිරිස් හෝ හරිතයන් සමඟ සේවය කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ තෝරා ගැනීමකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන පිටි
- කහ කොළ මාළු 1 1/2 කෝප්ප
- 2 හැදි සීනි (වැඩි වශයෙන් හෝ අඩු, රස කිරීමට)
- 2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 1/4 කෝප්ප බටර් කිරි
- විශාල බිත්තරයක්
- 4 හැදි බටර් (උනු සහ සිසිල්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ග්රෑම් 12 ක කුසලාන මෆින් පෑන්. 400 ° දක්වා තාප උඳුන.
- භාජනයක් තුළ පිටි, කුරුංති, සීනි, ෙබ්කිං කුඩු සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න.
- මිශ්ර බඳුනක, බටර් මීමා, බිත්තර සහ බටර් එකට විසුරුවා හරින්න.
- තෙත් අමුද්රව්යවලට වියළි මිශ්රණය වත් කර තෙතමනය තෙක් හුදකලා කරන්න.
- 2/3 සම්පූර්ණ මෆින් කෝප්ප පුරවන්න.
- මෙනුපරුවන් ඉහළට දුඹුරු තෙක් මස්පතා තෙක් විනාඩි 13 සිට 15 දක්වා පිළිස්සීම.
සමාන වට්ටෝරු
- ක්රියෝල් ඉරිඟු මැෆින්ස්
- සම්පූර්ණ ධාන්ය කෝන්බෙඩ් මැෆින්ස්
- ටෙක්සාස් සෝයාම් ක්රීම් ඉරිඟු මැෆින්ස්
- ඉරිඟු ජලාපීනෝ මැෆින්ස්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 177 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 88 mg |
| සෝඩියම් | 313 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |