මෙම වට්ටෝරුව තුළ නැවුම් පිසූ හෝ ශීත කළ තවාන් ඉරිඟු භාවිතා කරන්න. එය කබොලින් කපන ලද හෝ ගාන ලද බඩ ඉරිඟු වලින් යුක්තයි.
මෙම සල්සා යනු විවිධාකාර සහ ඔබේ රුචිය ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ හැකිය. සලාශයට තක්කාලි හෝ කොළ සීනු ගම්මිරිස් එකතු කරන්න, හෝ ජලාපෙනෝ ගම්මිරිස් වෙනුවට මෘදු චිලී ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. හෝ ඉවතලන ලද හා සේදූ කළු බෝංචි 1 කුසලාන එකතු කරන්න. හැකියාව නැති තරම්ය!
බලන්න
Peach Salsa දෙහි යුෂ සහ මී පැණි සමග
Classic Fresh Salsa
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප ඉරිඟු කර්නල් (ශීත කළ, වැතිර)
- 1/3 කෝප්ප දම් ලූනු (කැඩුණු)
- 1/4 කුසලාන රතු පාට ගම්මිරිස් ගම්මිරිස් (කැඩුණු)
- 3 හැදි නැවුම් cilantro (කැඩුණු)
- නැවුම් දෙහි යුෂ හැදි 2
- 1 සිට 2 හැදි jalapeno ගම්මිරිස් (සිහින් ව කැඩුණු)
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කුඩා පාත්රයේ සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. ටෝස් මිශ්ර කරන්න.
- හොඳම රසය සඳහා, පැය 2 සිට 4 දක්වා ආවරණය සහ ශීතකරණය.
- සේවය කිරීමට පෙර විනාඩි 30 ක් පමණ ශීතකරණයෙන් ඉවත් කරන්න.
- ග්රිල් කරන ලද මස්, මාළු හෝ කුකුල් මස් සමඟ ඉරිඟු සල්සා සේවය කරන්න.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- ඉරිඟු හා තක්කාලි සල්සා - සලාසා සඳහා තක්කාලි දෙකකට එකතු කරන්න.
- ඉරිඟු සහ කළු බෝන් සල්සා - සලාද සඳහා ඉරිතලා හා ටින් කල කළු බෝංචි 1 කුසලාන එකතු කරන්න.
- ග්රිල් කරන ලද ඉරිඟු සල්සා - ග්රිල් 6 කර්නල් කෝප වන තෙක් බඩ ඉරිඟු. ඉරිඟු කැපුම් මෙවලමක් හෝ තියුණු පිහියකින් කූඩයෙන් ඉරිඟු කපන්න.
- ඉරිඟු රතු ගම්මිරිස් සමග ඉරිඟු සල්සා - කැඩුණු රතු ගම්මිරිස් සමග කැඩුණු රතු සීනුම ගම්මිරිස් 1/4 කෝප්ප වෙනුවට.
- නැවුම් කැඩුණු මෘදු කොළ චිලී හෝ කොළ පාට ගම්මිරිස් සමග ජලාපීනෝ ගම්මිරිස් වෙනුවට.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 25 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 29 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 5 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |