එළිමහනේ දිවා භෝජන සංග්රහයක් සඳහා දිවා භෝජන සංග්රහයක්, රූපවාහිනී රාත්රියක්, රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට වාඩි වී හෝ සැහැල්ලු නිර්මාංශික ආහාරයක් ලෙසද? මෙම නිර්මාංශික චිලී චීස් ඩිප් වට්ටෝරුව මයික්රෝවේව් තුළ පිසිනු ලැබේ. අමුද්රව්ය පහක් පමණක් භාවිතා කරයි. චීස්, මෙක්සිකානු කෘතහස්තව නිර්මානය කරන ලද නිර්මානකාරක ආහාරයක් වන සුපර්බොල් ඉරිදා හෝ ඕනෑම වෙලාවක ඔබ සැහැල්ලුවෙන් විනෝදාස්වාදය සඳහා සුදුසුය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 8 අවුන්සයි මේදය ක්රීම් චීස් (1 පැකේජය මෘදුයි)
- 1/2 කුසලාන නැවුම් සල්සා
- 1 කුසලාන මේදය චෙඩ්ඩර් චීස් (හෝ මෙක්සිකානු චීස්, ඉරා දැමූ, බෙදී)
- 1 16 අවුන්සයක් නිර්මාංශික මිරිස් බෝංචි
- 1/3 කුසලාන හරිත ළූණු (පෙති)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සල්සා සමග මෘදු කළ ක්රීම් චීස් ඒකාබද්ධ කර 9 අඟල් මයික්රෝවේව්ලිබි කළ පයිල් තහඩක පතුලේ පැතිර ඇත. 1/2 කෝප්ප චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- කැඩුණු චීස් මත චිලී බෝංචි සමාන්තරව හැදුවා.
- ඉතිරි චීස් හා කොළ ලූනු සමඟ ඉහළට.
- මධ්යම ප්රමාණයේ බලය මත මිනිත්තු 2 ක් සඳහා ප්ලාස්ටික් ආවරණ හා මයික්රෝවේව් ආවරණය කිරීම සහ වාතාශ්රය. ඩිෂ් මාරු කිරීම සහ නැවත කිරීම.
- මිනිත්තු 1 හෝ ඊට වැඩි මිශ්රණයක් තරයේ රත් වන තුරු සහ චීස් දියවී යන තුරු ඉවතට ඔතා සහ මයික්රෝවේව් ඉවත් කරන්න.
ටිකක් සිසිල් සහ ටර්ටිලා චිප් සමඟ සේවය කරන්න.
වට්ටෝරු සටහන්:
- ඔබ නොපෙනී ගියහොත්, කරදර නොවන්න. ප්ලාස්ටික් එතුම සමඟ පයිල් තහඩුව ආවරණය කර එය නැවතත් භුක්ති විඳීමට කැමති වන තුරු ඔබේ ශීතකරණය තුළ ගබඩා කර තබන්න. වට්ටෝරුව ඉතා සරල බැවින්, එය තවමත් දෙවන වරට මයික්රෝවේව් තුළ නැවත නැවතත් රත් කරන ලද රස.
- මෙම වට්ටෝරුව මයික්රෝවේව් තුළ මෙම පිපිරීම සඳහා කැඳවුම් කරන අතර, ඔබ මයික්රෝවේව් නොමැති නම් හෝ උදුනක දී පිසීමට කැමති නම් උඳුන තුල එය උයන්න පුළුවන්. ඇලුමිනියම් තීරු සමග ආවරණය කර විනාඩි 15 ක් පමණ ආහාර පිසීමට හෝ තෙතමනය බුබුළට තෙක්, චීස් දියවී යනවා.
- ඔබ කැමති කැමති ඕනෑම ටෙරිටිලා චිප්ස් වර්ගයක් මේ නිර්මාංශ චීස් පැටවුන් සමග රස විඳින්න පුළුවන්. නමුත් ගෙදර හැදූ ටෙලිඇල්ල චිප්ස් රසයි! ඔබේම දෑ සෑදීමට, මෘදු පිටි, තෙලිල, කැනෝලා හෝ ඔලිව් තෙල් සහ ලුණු වලින් ආරම්භ කරන්න. තෘප්තිමත් කුඩා, ත්රිකෝණාකාර ස්නානය, ඔලිව් තෙල් සමග ගිම්හානය, ලුණු සමග ඉසිය සහ විනාඩි 6 ක් සඳහා උෂ්ණත්වයේ දී 350 උෂ්ණත්වයේ දී උඳුනක දී පුළුස්සා ප්ලාස්ටික් මත ආහාර පිසීමට. චිම්පි පමණක් දුඹුරු කිරීමට ආරම්භ වන තෙක් පිහාටු හැලීමට සහ තවත් 6 සිට 9 දක්වා පුළුස්සන්න. සේවය කිරීමට පෙර චිප්ස් සිසිල් කරන්න.
බුෂ්ගේ බෝංචි පිළිබඳ අවතාරය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 192 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 24 මිලි |
| සෝඩියම් | 101 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 10 ග්රෑම් |