04 දින 01
4 සීතල සලාද සහ සලාද කොළ නොලබන්න
ගිම්හාන සලාද - ලෙන්චින්, බීට්රූට් හා ෆේටා. බ්රේට් ස්ටීවන් / Getty Images සලාදයක් අර්ථ දැක්වීම අර්ථ දැක්විය හැකිය "ඔයිෆර්ඩ් ඉංග්රීසි ශබ්දකෝෂයට අනුව, අමු හෝ පිසින ලද එළවළු විවිධ මිශ්රණයෙන් හෝ මිශ්ර කරගත් තෙල්, විනාකිරි හෝ වෙනත් සැරසිලි සහ සමහර විට මස්, මාළු හෝ වෙනත් අමුද්රව්ය සමග අනුභව කිරීම" . කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනෙකුට සලාදයක් සලාද කොළ, තක්කාලි සහ පෙති හෝ පිපිඤ්ඤා දෙකක් ඇත - ඇත්ත වශයෙන්ම බ්රිතාන්යය සියවස් ගණනාවක් යන මාර්ගය විය.
සලාද කෙසේ වෙතත්, වයස අවුස්සන අතර, සොසේජස් සලාදුවේ සිතුවිලි "සලාද ක්රීම්" නැමී ඇඹරෙන අයගේ සිතුවිලි නැත, සලාද කොළ සාදරයෙන් පිලි නොගන්නා සලාද හතකට වඩා දිහා බලන්න. මෙම දුප්පත් පැරණි සාරය මත මෙය රළු නම්, එය විය යුතු නොවේ, සලාද කොළ අතිවිශිෂ්ට ය, නමුත් වෙනසක් සඳහා, එය මෙම වට්ටෝරු නොවේ. එය කොළ නැති බව කියන්න එපා; ඔවුන් රොකට් (රුකොල) හා නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි ආකාරයෙන්, වඩා ලිහිල් හා රසවත්.
02 සිට 04 දක්වා
උණුසුම් හලුමි, ග්රීන් බීන් හා අලයිල් සලාද
හැලුමි සහ ග්රීන් බීන් සලාද. බ්රිතාන්ය පීස් සහ බෝංචි සලාද බොහෝ විට පැණි කෑමක් ලෙස දැකිය හැකි අතර, ප්රධාන ආහාරය සඳහා සහාය වන නමුත් මෙම වට්ටෝරුව තුළ සලාද තරු බවට පත් වේ. හුලුමි සහ කොළ, බීන් සලාද වට්ටෝරුව තුළ හිතකර චීස් වන අතර ඉතා අවශ්ය ප්රෝටීන් හා පහසුවෙන් හා රසවත් ප්රධාන ආහාරය සාදාගත හැකිය.
04 සිට 03 දක්වා
Cranberries වට්ටෝරුව සමඟ ආසියානු කුළුබඩු සහිත තුර්කිය සලාද
ආසියානු ස්පාඤ්ඤ සලාද. ඉලේන් ලෙම් ඔබ හැරුණු තුර්කිය හෝ කුකුල්මස් (ඔබ නත්තල් සඳහා පමණක් නොව) පරිපූර්ණ සලාදයක්. මෙම සලාද බිලි කොළ, නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි, පැණිරස දෙළුණු බීජ සහ වියළන ලද cranberries සමග එකට පුරවා තිබේ. එසේ වුවද, එය පහසුවෙන්ම කන්න පුළුවන්.
04 සිට 04 දක්වා
මොරොක්කෝව ආලේපිත බීට්රූට් සලාද යෝගට් වට්ටෝරුව
මොරොක්කන් බීට්රූට් සලාද. ආදරය බීට්රූට් නිහතමානිය බීට්රූට් යනු ප්රදර්ශනයෙහි තරුවයි. මෙම ආහාරය තනිවම සහ විශිෂ්ට ආහාරය හෝ භෝජන සංග්රහයක් සෑදෙයි. පැතලි බ්ලැක් හෝ පට්ටා සමඟ සේවය කරන්න.