අකායි භාජන අපගේ නිවසේ රංගනයකි. ඔවුන් පිස්සු හැලීමට ලෙහෙසි පහසු නැත, පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත, සහ පිස්සු ප්රබෝධමත්! Acai බෙරි සුපිරි ආහාරය වන අතර ඒවා ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇත. සමහර අධ්යයන මගින් බර අඩු වීම හා පිළිකා සටන් ගුණ ඇති බව පෙන්වයි.
අකායි භාජන , අන්නාසි, පොල්, සහ මී පැණි වැනි නැවුම් පළතුරු, ඇටසැකි විශාල ප්රමාණයක් පිරිනමනු ලැබේ. මම මෙම නිකුතුවේ සරල මාළු, පොටෑම් බීජ, වට්ටක්කා බීජ සහ මී පැණි ඇතුළත් කළා. කෙසේ වෙතත් ඔබ එය මිශ්ර කර වෙනත් පලතුරු, ඇට වර්ග හෝ වර්ග එකතු කළ හැකිය. ඔබ ප්රසූත තෝරාගැනීමේදී රසයන් ගැන සිතන්න. බ්ලූබෙරි හෝ පොල් අතු බෙල්ලා සමඟ අකායි සමඟ හොඳයි, නමුත් කුරුඳු රසය බෙරි ඉතා සංකීර්ණ නොවන්නට ඇත. මම අකායි මිශ්ර කිරීමේදී තහනම් කළ කෙසෙල් භාවිතා කරන්නෙමි. එය අකායි ටිකක් දිගු වන අතර එය ස්වාභාවික පැණි රසයක් ලබා දෙයි.
මෙම පාර්ශවයට ඉතා අලංකාර ස්ථර අනුවාදයක් වන අතර එය බඳුනකට වඩා වීදුරු ඇලවීමට සුදුසුය. යන්නට ටිකක් පහසු ය. කෙසේ වෙතත් ඔබ වහාම මෙම ආහාර අනුභව කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත! ඉක්මණින් ක්ෂණිකව දියවී යන අකායි! මෙය දැන ගැනීමට පෙර මෙය සුමටයක් බවට හැරවිය හැකිය! ඔබ උදේ කෑමට ටිකක් ප්රෝටීන එකතු කිරීම සඳහා මෙම පරපෝෂිතට යෝගට් ස්ථරයක් එකතු කළ හැකිය!
උණුසුම් ගිම්හාන මාසවලදී මෙය පරිපූර්ණ උදෑසනක් වන අතර, මම ඔවුන් අවුරුද්ද පුරා කෑමට කැමතියි! එය පරිපූර්ණ ගර්භරණ උදෑසනක් ද වේ. එය ඉතා රසවත්, ප්රබෝධමත් වන අතර, පෝෂ්යදායී පංකාවක් ලබා දෙයි. ඔබට මෙම උදෑසන ආහාරයට වඩා පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දීමට අවශ්ය නම් නැවුම් නිවිති එකතු කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 Sambazon මිශ්ර නොකළ Acai ඇසුරුම
- 1 ශීත කළ කෙසෙල්, ශීත කළ පසු කුකුළන්ට කපන්න
- දොඩම් යුෂ හෝ තැඹිලි අන්නාසි 1/4 කෝප්පයක්
- මී පැණි හෝ මේපල් සිරප් 1 තේ හැන්දක
- ඔබ තෝරාගත් මාළු 1/2 කෝප්ප
- වලිං වට්ටක්කා ඇට කුඩු 1 tablespoon
- ප්රණිත බීජ දෙමුහුන් tablespoon
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ශීත කළ අ acai, ශීත කළ කෙසෙල්, සහ තැඹිලි යුෂ Blender වෙත එකතු කරන්න. ඉහළ මට්ටමින් මිශ්ර වන අතර ඉන්පසු වඩාත් ගැඹුරුම රාමුව නිර්මාණය කිරීම සඳහා පහත් ලෙස අඩු වේ. එය තරමක් වැඩි යුෂ එකතු කිරීම සඳහා මිශ්ර කිරීමට වඩා ඝන නම්.
- මධ්යම ප්රමාණයේ වීදුරු අල්ලන්න. ඇක්සයි මිශ්රණයේ තෙතමනය වීදුරු පතුලේට ඇද ගන්න. ග්රෙනෝලාවලින් තුනෙන් එකක් සමඟ ඉහළට. ඉතිරි අකායි මිශ්රණය හා ග්රානෝලා සමඟ දිගටම හුවමාරු කර ගන්න. වට්ටක්කා බීජ හා දෙළුම් බීජ සමග පරිප්රාතිය ඉහළට ඉහළට.
- ඔබ කැමති නම් මී පැණි හෝ ක්ලෝල් සිරප් සමග ගෙඩියක්. අවශ්ය නම් වෙනත් පළතුරු හෝ ගෙඩි එකතු කිරීමට නිදහස් වන්න!
- ක්ෂණිකව භුක්ති විඳින්න, අ acai ඉතා වේගයෙන් දියවී යයි!