මෙම මන්දගාමී පිසිනු කිලිබාසා සහ සෝවර්ක්රට් යනු අමුද්රව්යවල සම්භාව්ය සංකලනයකි. කුළුබඩු හා පෙති කපන ලද ඇපල් මෙම කෙසෙල් උදුනක දී ක්යෙල්බාසාට එකතු වේ. විකල්ප කෙසෙල් බීජ සමහරක් වයනය සහ රසය එකතු කරන අතර දුඹුරු සීනි එහි දීප්තිමත් මිහිරි ඇඹුල් රසය ලබා දෙයි.
කීල්බාසා යනු එක්සත් ජනපදයේ බොහෝ සුපිරි වෙළඳසැල් වල සොයා ගත හැකි පෝලන්ත සොසේජස් වේ. දුම් බොට්ටුව සාමාන්යයෙන් හරක් මස්, ඌරු මස් හෝ තුර්කිය සමඟ සාදනවා. "කිෙල්බාසා" යන වචනයේ තේරුම වන්නේ පෝලන්ත භාෂාවෙන් "සොසේජස්" යන්නයි.
ලස්සන පවුලේ රාත්රී ආහාරයක් වන මෙය පහසු මන්දගාමී උදුනක් වේ. නැතහොත්, අවසන් පොල්ලකට ප්ලූට්ක්ක් රාත්රී භෝජන සංග්රහයකට හෝ පසුපස හිරු බැස යෑමට සලස්වන්න.
බලන්න: ඉහළට 22 ක්ෙල්බසා සහ ස්පූඩ් සොසේජස් වට්ටෝරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාත්තල් ගෝවා
- 1 රාත්තල් කිෙල්බාසා හෝ සමාන දුම් දමන සොසේජ්
- 3 සිට 4 ටාර්ට් පිසීමේ ඇපල්, ඝන ලෙස කපා ඇත
- 1/2 කෝප්පයකින් දුඹුරු පැහැති සීනි
- 3/4 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1/2 තේ හැන්දක කැරොම් බීජ, විකල්ප
- 3/4 කෝප්ප ඇපල් යුෂ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ගෝවා මිරිකා සහ වියළීම මිරිකා. සෙමින් කුකර් තුළ ගෝවා අර්ධ අර්තාපල්.
- අඟල් 2 ක දිගින් යුතු සොසේජස් කපා දමන්න; මන්දගාමී උදුනෙහි තබන්න.
- මෙම ඇණවුමේ මන්දගාමී කුකර් තුළ ස්ථරයට යන්න: පෙති කපන ලද ඇපල්, දුඹුරු සීනි, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ කරවල බීජ.
- ඉතිරි ගෝවා සමඟ ඉහළට සියල්ලටම වඩා ඇපල් යුෂ වත් කරන්න.
පැය 6 ත් 8 ත් අතර කාලයක් හෝ ඇපල් ටෙන්ඩර් තෙක් ආවරණය කරන්න. සේවය කිරීමට පෙර බීට්.
සේවය කරයි 4.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
- චෙඩ්ඩර් චීස් සමග වට්ටක්කා හා සෝස්ගේ රෝස් කිරීම
- උනු කුකර් පෝලන්ත සොසේජස් සහ ගෝවා සුප්
- ස්මිහිරි ලද සොසේජස් සහ තක්කාලි සමඟ උනුසුම් කුකර් පොඟවන ලද සුප්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 486 |
| මුළු ෆැට් | 22 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 58 මිලි |
| සෝඩියම් | 1,887 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 62 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 13 ග්රෑම් |