මේ ඩයිමොක්සිස්, ඩිජෝන් අබ, ෙටොෙහොසිස්, හා කෙසෙල් බඩ ඉරිඟු කෑලි කෑල්ලක් ආෙල්ප කර පුලුස්සමින් ඇත. රසවත් එකතුවක්!
ඔබ කැමති නම් මුළු කකුල්, කලවා, හෝ කුකුල් කකුල් ගෙදර භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- චිකන් ඩූපස් කැබලි 8 ක්
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
- 1/4 කුසලාන මෙයොනීස්
- ඩිෂොන්ට අබ 2 හැදි
- 1/2 සිට 3/4 කෝප්ප බඩ ඉරිඟු කෑලි කෑල්ලක්
- 4 හැදි බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 375 න්යෂ්ටික උදුනක්
- ඩ්රම්ස් හා ගම්මිරිස්වලින් ඩ්රම්ස්ටික් ඉසිය යුතු ය.
- මෙයොනීස් සහ අබ එකතු කරන්න.
- මෙයොනීස් හා අබ ඇටයක් සමග හොඳින් කුකුළු මස්.
- කුංකුම කෙවිටට කපන, හොඳින් කුළු හරස් වන තෙක් හැරෙමින්.
- සෑම ඩ්රම්ක්සමයක් මත මදක් ආලේපිත ෙබ්කිං පිඟානක් හා වියළි බඳුනක 1 1/2 ක තේ හැඳි.
- 20 ත් 4 ත් මිනිත්තු සඳහා රංගනය හෝ ඩයිමිස්ටික්ස් සිදුකරන තුරු. ක්ෂණික කියවන උෂ්ණත්වමානයක් සහිත ඩ්රම්ස්ටික් කැබලි කිහිපයක ඝණකම කොටස් බවට පත් කර ඇත. කුකුළු මස් සඳහා අවම ආරක්ෂිත උෂ්ණත්වය 165
මෙම වට්ටෝරුව මගින් පුද්ගලයන් 4-6 ක් සේවය කරයි.
තවත් චිකන් වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1734 |
| මුළු ෆැට් | 108 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 32 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 41 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 582 mg |
| සෝඩියම් | 697 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 176 ග්රෑම් |