උණුසුම් හා රසවත් ශ්රීකාචෝ සෝස් මෙම පේන්කෝ-චක්රික චිකන් ඇඟිලි සඳහා රසවත් ආලේප කරයි. චිකන් කෑලි සෝස් සහ පැන්කෝ කෑලි කෑලිවලින් ආලේප කර පසුව පරිපූර්ණත්වයට පුළුස්සනු ලැබේ. එදිනෙදා දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහය සූදානම් කිරීම සඳහා පහසු වට්ටෝරුවකි.
ප්රණීත ෆ්රයිස් සමග මෙම රසවත් චිකන් තීරු සහ විශිෂ්ට ආහාර වේලක් සඳහා සලාද සේවය කරන්න.
මෙම වට්ටෝරුව තුළ බොජුන්හල් චිකන් පියයුරු හෝ චිකන් ටෙන්ඩර් භාවිතා කිරීමට නිදහස් වන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/3 කෝප්ප ශ්රීරාචා සෝස් *
- මී පැණි හැදි 2
- 1 tablespoon soy sesame
- 1 1/2 තේ හැඳි, තල තෙල්, නිතිපතා හෝ තැම්බූ
- 1/2 තේ හැන්දක තීරු සුදුළූණු
- 1/4 තේ හැන්දක බිම ඉඟුරු
- 1 රාත්තල් කුකුළු මස් කඩක්, පාත්තයින් කපා හෝ චිකන් ටෙන්ඩර් කපා
- 1 1/2 කෝප්ප panko පාන් කෑල්ලක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පෝරණුවකින් විශාල ෙබ්කිං පත්රයක් හෝ නොගැඹුරු ෙබ්කිං පෑන් සහ නොකැඩූ පිසින ස්පෘන් හෝ ෙබ්කිං ඉසින සමග ඉසින්න. 425 එෆ්. උඳුන උණු කිරීම
- ශ්රීරා සෝස්, මී පැණි, සෝයා සෝස්, තල, තෙල්, සුදුළූණු සහ ඉඟුරු බඳුනක ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පන්කො කෑල්ලක් පුළුල් පල්ලියක් තුළ වත් කරන්න.
- පොකුරක් කෑලි කෑල්ලක් පෙරළන්න, ස්රියාචා සෝස් මිශ්රණයෙහි චිකන් තීරු හෝ ටෙන්ඩර් තර කර දමන්න. සකස් කළ ෙබ්කිං පත්රයේ තනි ස්ථරයක චිකන් ඇඟිලි පිළියෙල කරන්න.
- විනාඩි 20 ක් සඳහා පිළිස්සීම, හෝ පිසින ලද අතර සැහැල්ලු රතු පාට තෙක්. උෂ්ණත්වයේ දී උෂ්ණත්වයේ දී අවම වශයෙන් 165 F විය හැකි අභ්යන්තර උෂ්ණත්වය (ඝන කැබැල්ලේ මධ්යය පරීක්ෂා කරන්න) විය යුතුය.
සේවය කරයි 4.
* ශ්ර්රාකා සෝස් උණුසුම් ගම්මිරිස්, විනාකිරි, සුදුළූණු සහ අනෙකුත් කුළු බඩු වලින් සාදන ලද ආසියානු වර්ගයේ උණුසුම් සෝස් වර්ගයකි. බොහෝ සිල්ලර වෙළඳසැල්වල ආසියානු හෝ ජනවාර්ගික ආහාර අංශයෙන් එය සොයාගත හැකිය.
මෙම රසවත් චිකන් ඇඟිලිවලින් මිහිරි සහ ඇඹුල් සෝස්, රසවත් චිලී මයොනීස් , චිප්ට්ල් මයොනීස් හෝ ඔබේ ප්රියතම බාබකියු සෝස් සමඟ සේවය කරන්න.
තවත් වට්ටෝරු
ෆ්රයිඩ් ෆ්රයිඩ් චිකන්
මෙම ශ්රේණිගත වට්ටෝරුව තුළ, අස්ථි සහිත කුකුල්මස් කොටස්, තිරිඟු පිටි සහ උණුසුම් උඳුනක "ෆ්රයිඩ්" ආලේප කර ඇත. මේවා කුළුබඩු සහිත හෝ බාබකියු සෝස් සමඟ රසවත්.
බියර් තලන කුකුළු මස් තීරු
මෙම රසවත් ගැඹුරු ෆ්රයිඩ් බීර බාර්කියුස් සෝස් හෝ පැණිරස හා ඇඹුල් සෝස් සමඟ චිකන් තීරු සපාකන්න.
කුළුබඩු සහිත ෆ්රයිඩ් චිකන් පියස්ට්
කුළුබඩු හා පාන් කෑල්ලක් කදිම සංයෝජනයක් මෙම පහසු උඳුනේ බැදපු කුකුල් පියයුරු සඳහා උණුසුම් හා රසවත් රසයක් එක් කරයි.
බෆලෝ චිකන් පයිප්ප
මෙම රසවත් රසවත් හා රසට හැපෙන උඳුනකින් බැදපු කුකුල් මස්, ෆ්රයිස් හා පැණි එළවළු සමග එදිනෙදා ආහාර වේලක් සඳහා සේවය කරන්න. නැත්නම්, වට්ටෝරුව දෙගුණ කරන්න, ක්රීඩාව දින එක්රැස්වීම හෝ පක්ෂයක් සඳහා ඔවුන් සෑදීමට.
රසවත් ෆ්රයිඩ් චිකන් පයිප්ප
මෙම ගැඹුරු ෆ්රයිඩ් චිකන් තීරු හොඳ රසැති දිනපතා ආහාර වේලක් සාදා ගැනීම හෝ හිරු රශ්මිය සඳහා සති අන්ත ක්රීඩාවන් එකතු කිරීම හෝ විනෝද චාරිකා සඳහා සාදනු ලැබේ. ඔබේ ප්රියතම තොග සමග ප්රංශ ෆ්රයිස් හා චිලීස් සමග සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 492 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 95 mg |
| සෝඩියම් | 846 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 43 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 36 ග්රෑම් |