මෙය සරල, මූලික බර්ගර් කුළුබඩු සහිත විකල්ප, වියළි ලූනු හා විවිධ කෙසෙල් වර්ග වලින් සාදන ලද වේ. මම කෙසෙල් ගම්මිරිස් කුඩා ප්රමාණයක් භාවිතා කරමි. නමුත් ඔබ වඩාත් කැමති බර්ගර් වඩා කැමති නම් මෙය පිටත් කරගත හැකිය.
ඔබ පිසීමේදී බර්ගර් ආලේප කර බිම හරක් මස් හෝ කුළු බඩු මිශ්ර කරන්න. එය ග්රිල් කර ඇති , විසිරුණු, හෝ පෑන් ෆ්රයිඩ් බර්ගර් සඳහා, හෝ මෙම Juicy Baked Burgers මත විශිෂ්ටයි. ඔබ ඔබේ ප්රියතම meatloaf හෝ ෆුට්බෝල් මිශ්රණය තුළ කුළුබඩුවක් භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 tablespoon paprika
- විකල්ප: ලුණු ළූනු 2 තේ හැඳි
- 1 1/2 තේ හැඳි සුදුළූනු කුඩු
- 1 තේ හැන්දක ලූනු කුඩු
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස් (නැවුම් බිම)
- 1/4 තේ හැන්දක කැayen ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න; හොඳයි.
- ඔබ ඒවා පිසූ විට බර්ගර්ස් එක් රාත්තලකට තේ හැඳි 2 ක් බර්ගර් මත ඉසිය යුතු ය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 4 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 1 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |