මෙම හදවතේ හරක් මස් කඩක් , තක්කාලි , අර්තාපල්, සහ අනෙකුත් එළවළු සම්පූර්ණයෙන්ම අළුත්වැඩියා කරන අමුද්රව්ය වලින් නිමවා ඇත, අතිරේක නැවුම් කැරට් හැරුණු විට. නැවුම් ආහාර විජලනය කිරීම, එය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් වන අතර, ඔබ සාප්පුව වෙත සංචාරය කිරීමට අවශ්ය නොවන ගෙදර හැදෑරූ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා නිතරම අමුද්රව්ය සඳහා අත ඇති බව සහතික කිරීම. විජලනය වූ හෝ වියලූ අමුද්රව්ය ද මාර්ගයේ කුකුළන් කුසලතා රැගෙන ගන්නා මහා වික්රමාන්විත ගෘහ කෝකීන් වේ. සැහැල්ලු සහ කඳවුරුකරුවන්ට සැහැල්ලු හා බරින් යුක්තව වියළි අමුද්රව්ය සොයා ගැනීමට හැකි වේ. ඒවා භාවිතා කිරීමට පහසුය. පිසූ බත් මත විශේෂයෙන් රසවත් ආහාර පිසීමට ඉටිපන්දම සපයයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 4 ක්
- 1 කුසලාන වියළි තක්කාලි (පෙති 20 ක කොටස්)
- 1 කුසලාන ගවමස් ගෙඩි (1/2-අඟල් කුට්ටි) *
- 1 කුසලාන අර්තාපල් (වියලන ලද හා ලුණු දැමූ පෙති)
- 1 tablespoon බෙල් පෙපර් (වියළි කෑලි)
- 1 tablespoon ලූනු (වියළි කෑලි)
- 1/2 තේ හැන්දක බැසිල් (වියලූ)
- 1/2 තේ හැන්දක චිකන්ගෝ (වියලූ)
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුළූණු (වියලූ)
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස
- විකල්ප: 1 නැවුම් කැරට් (පෙති)
- 1 කුසලාන කෙටි-ධාන්ය සහල් (පිසූ සහ වියලූ)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල සාස්පේන් දී, ජලය, තක්කාලි, හරක් මළු, අර්තාපල්, සීනුව ගම්මිරිස්, ලූනු, 3 කෝප්ප, බැසිල් , සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ , ලුණු සහ ගම්මිරිස්. නැවත හයිඩ්රජන් කිරීමට විනාඩි 30 ක් වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න.
- නැවත නැවත හයිඩ්රජන් කළ විට මධ්ය තාපය ඉහළට උඩින් පඳුරු තැම්බූවා.
- කපන ලද නැවුම් කැරට්, භාවිතා කළහොත් සහ විනාඩි 30 ක් දක්වා විනාඩි එකතු කරන්න.
- මේ අතර, ඉතිරි ජලය සමඟ සහල් එකතු කර නභිගත කරන්න. තාපය ඉවත් කිරීම, ආවරණය, සහ නැවත හයිඩ්රජන් කිරීමට විනාඩි 15 පෙනී සිටීමට ඉඩ. ඉන්පසු, විනාඩි 15 සිට 30 දක්වා සහල් සඳහා ටෙන්ඩර් තෙක්, අර්ධ වශයෙන් ආවරණ කිරීමට නැවත නැවත එන්න.
- උණුසුම්, තෘප්තිමත් ආහාරයක් සඳහා පිසූ බත් මත උණුසුම් බීෆ් මාළු ඉස්ටුවක් සේවය කරන්න.
Recipe මූලාශ්රය: මේරි බෙල්ගේ සම්පූර්ණ විජලන කුකිය මරී බෙල් (විලියම් මොරෝ)
අවසරය සහිතව නැවත මුද්රණය කිරීම.
* සටහන: ඔබ ඔබේ ප්රියතම වෙළඳ නාමයෙන් මිලදී ගන්නා ලද කඩිසර වෙළඳසැළක් භාවිතා කළ හැකි අතර, අපි සෑම විටම අපේම කැමැත්ත කිරීමට කැමැත්තෙමු. ගෙදර හැදූ බීෆ් ක්රීම් වර්ග සියල්ල ස්වාභාවික සහ අතිරික්ත ආහාර, වර්ණක හා සංරක්ෂණ ද්රව්ය වලින් තොරයි. අතිරේක ටෙන්ඩර් සහ රසකාරක කඩදාසි සඳහා මෙම පිපිඤ්ඤා හරක් මස් කඩදාසි සෑදීමට අපි කැමතියි. ඔබ සීනි කෑමට අමතර දෙයක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 235 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 6 මිලි |
| සෝඩියම් | 96 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 49 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 7 ග්රෑම් |