ලූනගේ රසවත් ස්වීඩන් ෆුට්බෝල් සූදානම සහ බේකරි, පසුව ඔවුන් සෙමෙන් පිසිනු ලබන සෝස් අමුද්රව්ය සමඟ පිසිනවා. ඖෂධ සහ සෝස් ද ස්ටෝවෙටොප් මත පිසිනවා. හීනි ක්රීම් සෝස් පහසු ක්රීම් සහිත ඇඹුල් ක්රීම් සෝස් සෑදීමට යොදා ගනී.
උණුසුම් පිසින ලද නූඩ්ල්ස් හෝ බත් සමග ඖෂධීය ආහාර සැපයීම. ඔවුන් පිදුරු අර්තාපල් සමඟ හොඳයි.
බලන්න
ප්රියතම ස්වීඩන් මීට්බෝල
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 1/2 රාස්පබෙරි බඳුන හරක් මස්
- 1/4 රාත්තල් රට ශීත සෘතු (හෝ කැමතිම සොසේජ් සොසේජ්)
- විශාල බිත්තරයක්
- 1/4 කුසලාන කෙචප්
- Worcestherhire souce 2 හැදි
- වියළි අබ 1 tablespoon
- 1 tablespoon soy sesame
- 1 කරාබු සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්)
- 2 තේ හැඳි ලුණු
- 1 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- සෝස් සඳහා:
- 2 10.34 අවුන්ස කෑව් ඝණී කර ඇත
- බිම්මල් සුප් ක්රීම්
- 1 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම්
- වොච්ස්ටෙරීෂයර් සෝස් 1 තේ හැන්දක
- 1 ඩැෂ් ටැබස්කෝ සෝස්
- 1/4 කුසලාන කිරි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 375 උෂ්ණත්වයට උඳුන
- විශාල භාජනයක් තුළ බර්ගර් සහ සොසේජ්, බිත්තර, කෙචප්, වොස්ටර්ෂයර් සෝස්, අබ, සෝයා සෝස්, සුදුළූණු, ලුණු සහ ගම්මිරිස් 2 හැදි ඒකාබද්ධ කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කර කුඩා මස්කෙල්ලන් බවට පත් කරන්න. රෝම සහිත තීරු-කැපූ ෙබ්කිං පත්රයක් හෝ ජෙලි රෝල් පෑන් මත තබන්න.
- මිනිත්තු 35 සිට 45 දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල රශ්මි, හෝ තම්බන ලද සහ පිසින තුරු.
- මධ්යම භාජනයක එකට සෝස් අමුද්රව්ය මිශ්ර. මස්කෙල්ලන් හා සෝස් පෙති කපන්න. විනාඩි 30 ත් 45 ත් අතර කාලයක් සඳහා උක් කුක් හෝ සෝස් උණු වතුරට තුරු.
- මෙම මිශ්රණය ස්ටෝවෙටොප් මත පිසිනු ලැබේ. අඩු තාපයක් මත සිසිල් කිරීමට හා විනාඩි 10 ක් පමණ ආහාර පිසීමට. නටන්න එපා.
- බත් හෝ නූඩ්ල්ස් හෝ ප්රධාන ආහාරයක් ලෙස සේවය කිරීම හෝ ටූත්පික් සමඟ ආහාරයට ගන්නා ආහාරයක් ලෙස භාවිතා කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 613 |
| මුළු ෆැට් | 28 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 241 mg |
| සෝඩියම් | 1,166 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 52 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 38 ග්රෑම් |