ගිම්හාන කුකුළුවන් සහ විනෝද චාරිකා සඳහා මෙම පහසු බේක් කරන ලද බෝංචි විශිෂ්ටයි. ඔබේ ප්රියතම ටින් කළ බේක් කළ බෝංචි භාවිතා කිරීම, මෙම අවසන් විනාඩියේ කුකුළා සඳහා පරිපූර්ණයි - ඔබ දැනටමත් ඔබේ පැන්ට්රි හෝ ශීතකරණයේ ඇති අතර, සහ වයිල! ඔබට රසවත් ඇඳුමකින් යුක්තය. අමුද්රව්යයේ සරල ලැයිස්තුවේ බේකන්, කෙචප්, ලූනු සහ බඩ ඉරිඟු සිරප් හෝ දුඹුරු සීනි, කුළුබඩු සමග.
තවත් කුකුළු වට්ටෝරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පෙති 8, පෙති
- 1/4 කෝප්පයක් ළූනු ලූනු
- 2 කෑන් (අවුන්ස 16 ක්) පෝච්චියෙන් බෝංචි
- 1/2 කුසලාන කෙචප්
- 1/4 කුසලාන අඳුරු ඉරිඟු සිරප් හෝ දුඹුරු සීනි
- 2 තේ හැඳි
- වියළි අබ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනකට 350 උඳුනක් තාපනය කරන්න
- මධ්යම තාපය මත විශාල skillet දී, පාහේ හැපෙන තෙක් බේකන් ආහාර පිසීමට; ළූනුට ලූනු එකතු කර ටෙන්ඩර් තෙක් ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යයි.
- බෝංචි, කෙචුප්, ඉරිඟු සිරප් හෝ දුඹුරු සීනි සහ අබ ඇටය එකතු කරන්න; හොඳින් මිශ්ර වේ.
- උඳුන අවන් සුරක්ෂිත නොවේ නම්, මිශ්රණයට ආලේපනය කර ඇති ආලේපන ආහාරයට මාරු කරන්න.
- මිනිත්තු 30 ක් සඳහා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල ආවරණය සහ රවුම් කේක්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 586 |
| මුළු ෆැට් | 3 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 3 මිලි |
| සෝඩියම් | 263 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 109 ග්රෑම් |
| තන්තු | 29 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 34 ග්රෑම් |