සරල ලසඤ්ඤා එය හරියටම - පහසුයි! මෙම පස් වර්ගයේ වට්ටෝරුව සෑදීමට ඔබ කළ යුතු සියල්ල ආහාරයට ගැනීම සඳහා සොසේජස් උයන්න, මිනිාරා සෝස්, නූඩ්ල්ස් සහ චීස් වර්ග දෙකක් එකතු කරන්න. විනාඩි 15 ක් තුළ උඳුන තුලට යාමට සූදානම් වන රසවත් ප්රධාන ආහාරය සඳහා චීස් දෙකක් එකතු කරන්න.
මෙම රසවත් ලසඤ්ඤා වට්ටෝරුව සඳහා ඔබ කැමති නම් සොසේජස් මිශ්රණයෙන් 1 කුසලාන ශීත කළ නිවිති ස්නාන, තලා හා කාණු ලද හැකි ය. එය පෝෂණය හා වර්ණය එකතු කරයි. හෝ ඔබ සොසේජ් දුඹුරු පැහැති විට ළූනු සහ සුදුළූණු එකතු කළ හැකිය. නැත්නම් marinara සෝස් ගාන ලද කැරට් එකතු කරන්න. හැකියාව නැති තරම්ය!
කෙසෙල් සලාදයක් හෝ මෙම කන්නයේ සෝයාල් සමඟ සාදන ලද පළතුරු සලාදයක් සාදා ගන්න. සුදු භාජනයක් හෝ රතු වයින් වීදුරුවක් එක් කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් තොග ඉතාලි සොසේජ්
- 2 කෝප්ප මොට්සැරැල්ලා චීස් ඉරා දැමුවා
- 1-1 / 2 කෝප්ප රිකෝටා චීස්
- 1 (අවුන්ස 28) එළවලු සහිත පැස්ටා සෝස්
- 9 නොකැඩූ ලසැන් නූඩ්ල්ස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
උෂ්ණත්වය 350 ° F දක්වා උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය. මිනිත්තු 8 ක් දිගු රෝස තෙක් මස් තට්ටුව විසුරුවා හැරීම සඳහා මධ්යම තාපය මත බර ඉඟි ඉතාලි සොසේජ් කුක් පිසීමට. හොඳයි.
පිසූ සොසේජස්, 1-1 / 2 කෝප්ප මොන්සරැලා චීස් සහ මධ්ය භාජනයක් තුළ රිකෝටා චීස් මිශ්ර කරන්න.
9 වර්ගයේ ෙබ්කිං පිඟානක දී ස්පැගටි සෝස් 1/2 ක පමණ කෝප්පයක්, ලසැන් නූඩ්ල්ස් තුනකින්, සොසේජ් මිශ්රණයෙන් 1/3 ක් සමඟ.
ස්පැගටි සෝස් සමඟ අවසන් වන ස්ථරයන් නැවත නැවතත් කරන්න.
35 හෝ 40 විනාඩි හෝ උණුසුම් හා බුබුල දක්වා පීල් හා රවුම් කේක් සමග ආවරණය කරන්න. ඉතිරි 1/2 කුසලාන මොන්සාරාල් චීස් සමග ඉසිය සහ උඳුන වෙත නැවත පැමිණීම. විනාඩි 5 සිට 10 දක්වා විනාකිරි හෝ කේක් තම්බන හා තැම්බූ තෙක්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 466 |
| මුළු ෆැට් | 29 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 84 මිලි |
| සෝඩියම් | 4,099 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 17 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 34 ග්රෑම් |