ලිතුවේනියානු කූගෙලිස් අර්තාපල් සමඟ පමණක් සෑදෙයි. එහෙත් අෂ්කෙනසි (නැගෙනහිර යුරෝපීය) යුදෙව්වන් අර්තාපල් සිට නූඩ්ල්ස් දක්වා වට්ටක්කා සහ තවත් වට්ටෝරු වලින් ඔවුන්ගේ කුගල් සාදයි.
මෙම ලිතුවේනියානු ජාතික නිධානය සාමාන්යයෙන් පැණිරස කෑමක් ලෙස සේවය කර ඇති නමුත්, ඔබ බේකන් පිටතට යන්නේ නම් එය නිර්මානශීලී ප්රධානතම පාඨමාලාවකි.
සාමාන්යයෙන් ලිතුවේනියානු කූගලිස් ගාන ලද අර්තාපල් සමඟ සාදන නමුත් මෙම පහසු අනුවාදය වෙනුවට ශීත කළ හෑෂ් දුඹුරු අර්තාපල් භාවිතා කරයි. සාම්ප්රදායික ලිතුවේනියානු කූගල්ස් වට්ටෝරුව සමඟ මෙම වට්ටෝරුව සසඳා බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 රාත්තල් බේකන් (කැඩුණු)
- ලොකු ලූනු (කැඩුණු)
- විශාල බිත්තර 5 (පහර)
- 1 1/4 කෝප්ප කිරි
- 1 / ග්රෑම් 7 ක් යුෂ වාෂ්පීකරණය කළ කිරි
- 1 1/2 තේ හැඳි ලුණු
- 1/2 කුසලාන
- 2 32-අවුන්ස බෑග් ශීත කළ හෑෂ් දුඹුරු අර්තාපල් (අතිරික්ත තුවායෙන් වියලන ලද හා මිරිකා)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සැහැල්ලු කරල් සහ කරාමලිපි දක්වා තද සීනුවකුත්, බේකරිය සහ ළූණු වලදී. සිසිල් කිරීමට වෙන් කරන්න.
- මධ්යයේ සහ තාපය අංශක 350 ක් දක්වා උඳුනේ තබන්න. ඉවුම් පිහුම් සහිත 13x9-අඟල් පෑන් ආලේප කරන්න. විශාල භාජනයක් තුළ, බිත්තර, කිරි, වාෂ්පීකරණය කළ කිරි, ලුණු සහ ෆෙරිනා ඒකාබද්ධ කරන්න. බේකන්-ලූනු මිශ්රණය සහ පැටව් එකතු කරන්න. බුරුල්ල.
- හොඳින් මිශ්ර කර දැමූ, වියලන ලද සහ මිරිකී හැෂ් බ්රවුන් මිශ්රණයට හෑෂ් දුඹුරු අර්තාපල් එකතු කරන්න. 1 1/2 පැය සඳහා සකස් කළ පෑන් සහ රවුම් පුළුස්සා දැමීම හෝ ඉහළ තද රතු තෙක් නමුත් ඇතුළත තෙත් වේ.
- උඳුනෙන් ඉවත් කර පෙට්ටි කපන්න පෙර විනාඩි 5 සඳහා වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න. අවශ්ය නම් ඇඹුල් ක්රීම් වලින් පෙලෙන ලෙස සේවය කරන්න. ඊලඟ දවසේ ඉතිරිව ඉතිරි බටර්වල දුඹුරු පැහැයට හැරේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 539 |
| මුළු ෆැට් | 29 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 103 mg |
| සෝඩියම් | 883 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 54 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 16 ග්රෑම් |