මෙම බීෆ් stroganoff වට්ටෝරුව ඉතිරි ඉතිරි පිසින ලද රෝස් ගවමස්, බඳුනක රෝස්ට්, බ්රිස්කට් හෝ ඩ්රයිව් රෝස්ට් හරක් මස් සමඟ ආරම්භ වීම සඳහා සුදානම් වේ. ඉතින් ඔබ කළ යුත්තේ සෝස් කරන්න. කාලය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා, පෙර-කැපූ හතු (ඔවුන් සාමාන්යයෙන් හතු වැනි මිල සාමාන්යයෙන්).
මෙම වට්ටෝරුව වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්යද? වෙළෙන්දා ජෝ සහ පැසිෆික් ස්වභාවික ආහාර යන දෙකම ස්වභාවික අමුද්රව්ය වලින් සාදන ලද හතු සුප් හොද්ද ප්රණිත කරති. වෙළෙන්දා ජෝගේ සුප් ප්රෝටෝබෙල් හතු වලින් සාදා ඇත.
එය හොඳයි.
උණුසුම් පිසූ බිත්තර නූඩ්ල්ස් සහ හරිත සලාදයක් සහිත මෙම stroganoff සේවය කරන්න.
මිස් නොවන්න: ඉතිරි වන විට කළ යුතු දේ
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 තේ හැදි. බටර්
- 1/2 කුසලාන ඩිනූ ලූනු
- 8 oz. කැපූ හතු
- 2 තේ හැදි. පිටි
- 1-1 / 2 කෝප්ප හරක් මස් සුප් හොද්ද
- 1 10.75 oz. බිම්මල් සුප් ක්රමානුකුල කළ හැක
- 2 තේ හැදි. මෝරු
- කොස්ටර් ලුණු සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්, රස
- 2 කෝප්ප ඉරා දැමූ පිසූ රොටි, පිටි රෝස්, ගවමස් බ්රිස්කට් හෝ ඩෙල් රෝස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම තාපයට වඩා විශාල (අඟල් 12) තලයක් තුළ බටර් උණු කරන්න. ළූණු සහ හතු එකතු, මෘදු වන තෙක් උයන්න.
- එළවළු පිටි පිටි ඉසිය යුතු අතර, තිරිඟු තුළ ඇති මේදය හා තෙතමනය සහිත පිටි හොඳින් ආලේපනය කරන තුරු.
- ඝණිතාව තෙක්, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, සුප් හොද්ද එකතු කරන්න. හතු සුප් හා ඇඹුල් ක්රීම් ක්රීම් එකතු කරන්න, සහ ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමග සමය එකතු කරන්න.
- පිසූ හරක් මස් මිශ්ර කර රත් වන තුරු මිනිත්තු කිහිපයක් උයන්න.
- උණුසුම් පිසින ලද බිත්තර නූඩ්ල්ස් මත ස්ට්රැගන්ෆ් සේවය කරන්න.
සටහන: ඔබ හතු හිසකෙස් දුඹුරු කිරීමට අවශ්ය නම්, එය stroganoff රසය ගැඹුරු කරන නිසා හොඳ අදහසක් වන අතර, මුලින්ම මුලින්ම වෙන් වෙන් වශයෙන් ලූනු කුක් සූදානම්. ඒවා විනිවිද පෙනෙන අවස්ථාවන්හිදී, වින්යාසයෙන් ඉවත් කර, තෙතමනය වියළි නම් තව ටිකක් බටර් එකතු කරන්න. එවිට තනි ස්ථරය තුළ හතු අඩක් පමණ එකතු කරන්න. හතු පිරෙන්න එපා! දුඹුරු පැහැති ඒවා වෙනුවට තැවරී ඇත.
හතු රතු පාටට තද රතු පාට තෙක් රතු පාටට තුරු, ඇවිස්සීමකින් තොරව කුක්. හැරෙන්න, අනෙක් පැත්තට විනාඩි කීපයක් උයන්න (දෙවන පැත්ත දිග මෙන් නොවෙයි). ඉතිරි හතු සමග නැවතත්. එවිට ලූනු සහ සියලු හතු හා පෑන් වෙත ආපසු සහ වට්ටෝරුව සමඟ යොමු කරන්න.
නොසැළකිලිමත් වන්න: සම්පූර්ණ පවුලේ සැප පහසු හා සරල රාත්රී ආහාර වට්ටෝරු සියල්ලම ප්රීතිමත් වනු ඇත
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 152 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 17 mg |
| සෝඩියම් | 552 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |