මෙම මන්දගාමී පිසින ලද චිකන් ආහාරය පහසු කරවයි. කුළුබඩු සහිත සුප් සංඝටකයක් කුකුළු මස් සමඟ රසවත් රසවත් සෝස් සාදන අතර, එය නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි සහ අතිශයින් ඉරා දැමූ චීස් සමග සැරසී ඇත.
Parsley හෝ චූටිස් ආහාරයට අතිරේක වර්ණය එකතු කරනු ඇත. කැඩුණු pimientos හෝ සිහින් ව කැඩුණු සීනුව ගම්මිරිස් හොඳයි. නැත්නම් එය ඉවරයට පෙර ඉරිඟු චෙඩ්ඩර් චීස් සමග චිකන් ඉහළට. උපදෙස් හා උපදෙස් වලට වඩා වෙනස් උපදෙස් හා වෙනස්කම් පිළිබඳ වෙනත් අදහස් විමසා බලන්න.
උණුසුම් පිසූ බත්, නූඩ්ල්ස් හෝ අර්තාපල් සමඟ චිකන් සහ සෝස් සේවය කරති. තෘප්තිමත් පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා ඉසින ලද සලාද එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 කුකුල් මස්කුරුවල (6 හාවන් කපා)
- කොෂෙර් ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් (හෝ රස කිරීමට)
- 1/4 තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු, හෝ රස
- 2 කෑන් (එක් එක් අවුන්සයකින් එක් 3/4)
- චිකන් සුප් (හෝ ඖෂධ පැළෑටි සහිත කුකුළන් ක්රීම්)
- 1 (10 3/4 අවුන්ස) කංසා සහිත චෙඩ්ඩර් චීස් සුප්
- විකල්ප: 1/2 කෝප්ප චෙඩ්ඩර් චීස් (කැඩුණු, හෝ ගාන ලද පර්මැසන්)
- විකල්ප: 1/4 කුසලාන නැවුම් කැඩුණු parsley
එය කරන්නේ කෙසේද?
චිකන් පියයුරු වියළි කිරීමට කඩදාසි තුවා; ලුණු, ගම්මිරිස් සහ සුදුළූනු කුඩු සමග ඉසිය යුතු ය. කුකුල් මස් කුකුළු මස් පෙට්ටියේ තබන්න.
බඳුනක දී, සුප් ඒකාබද්ධ කිරීම සහ කුකුළු මස් පිරවීම.
ආවරණය සහ පැය 6 සිට 8 දක්වා අවම වශයෙන් ආහාර පිසීමට හෝ කුකුල්මස් කරන තුරු ආහාරයට ගන්න. කුකුළු මස් සඳහා අවම ආරක්ෂිත උෂ්ණත්වය 165
අවශ්ය නම්, එය සිදු කිරීමට පෙර ඉරිඟු චීස් සමග චිකන් ඉහළට.
අවශ්ය නම් බත් හෝ නූඩ්ල්ස් සහ අශ්රිතව ඇති චිකන් සමග නැවුම් කැඩුණු parsley හා අවුන්ස චෙඩ්ඩර් හෝ ගාන ලද පර්මැසියානු චීස් සමග සේවය කරන්න.
සේවය කරයි 6.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- චෙඩ්ඩර් චීස් සුප් 2 ක් සහ තවත් චීස් රසය සඳහා චිකන් සුප් ක්රීම් 1 ක් භාවිතා කරන්න.
- නෙකෝ චීස් සුප් හෝ බ්රොකොලි චීස් සුප් වෙනුවට චෙඩ්ඩර් චීස් සුප් හෝ කුකුල් මස් කුකුළාගෙන් 1 කෑල්ලක් වෙනුවට.
- කුකුල් මස් කුකුල් මස් කුකුළු මස් කටුව වෙනුවට.
- චීස් සුප් ඉවත් කර චෙඩ්ඩර් චීස් 1 කෝප්ප 2 ක් පමණ කුකුල්මස් කිරීමට පෙර විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා එකතු කරන්න.
- සුප් මිශ්රණය කැඩුණු pimientos හෝ සිහින් ව කැඩුණු උණුසුම් හෝ සීනු ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
රසවත් කුකුළා වලින් "කුපිත කළ" චිකන්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 947 |
| මුළු ෆැට් | 62 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 25 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 21 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 290 mg |
| සෝඩියම් | 735 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 85 ග්රෑම් |