ලානී ඊසි රයිස් ලින්ජින්

ලානිගේ මුහුදු ආහාර මිශ්රණයට ඉස්සන්, කකුළුවන්, කකුළුවන් සහ / හෝ පොකිරිස්සන්ගේ කැබලි ඇතුළත් වේ. හොඳ ගුණාකාර අනුකාරක කකුළුවක්ද භාවිතා කළ හැකිය.

කැඩුණු තක්කාලි, සුදුළූණු, වියළි සුදු වයින් සහ parsley සෝස් සාදා ඇත. වට්ටක්කා සෝස් හෝ පාචනය හෝ සමාන පැස්ටා ටොස් කපා.

බලන්න

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

  1. විශාල skillet, තාප බටර් සහ තෙල් නිතරම ඇවිස්සීමත්, විනිවිද පෙනෙන තෙක් ලූනු සහ සුදුළූණු පිසීමට.
  2. වයින් එකතු කරන්න; දියර වාෂ්ප වී එළවළු රත් කරන තෙක් උයන්න.
  3. තාපය අඩු කිරීම; තක්කාලි, කුළුබඩු, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
  4. ඔබේ තෝරා ගැනීමෙන් මුහුදු ආහාර එකතු කරන්න (කසිප්පු සහ අමු ඉස්සන් සෝස්වල පිසීමට විනාඩි 5 ක් ගත වේ).
  5. උණුසුම් පිසූ පැස්ටා මත සෝස් සේවය කරන්න.

ලානිගේ සටහන: මම කකුළුවන්, ඉස්සන් සහ පොකිරිස්සන්ගේ මස් කෑල්ලක් වගේ.

ඔබත් කැමති විය හැකිය

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 888
මුළු ෆැට් 54 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 19 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 27 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 272 mg
සෝඩියම් 1,905 mg
කාබෝහයිඩ්රේට 27 ග්රෑම්
තන්තු 5 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 64 ග්රෑම්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.