තක්කාලි හා ගම්මිරිස් සමග පැටවුනු බිත්තර

කැඩුණු තක්කාලි, සීනුම ගම්මිරිස් සහ චීස් මෙම තැම්බූ බිත්තර අති විශේෂ. මෙම වට්ටෝරුව තුළ චෙඩ්ඩර්, මොන්ටෙරී ජැක් හෝ මෙක්සිකානු මිශ්රණ චීස් භාවිතා කරන්න.

ඔබ හතු වලට කැමති නම්, සමහර කපා හැපෙන හතු එකතු කරන්න. හද උණුසුම් කෑමක් සඳහා, ඩිෂ් හැම් 1/2 ක කුසලානක් හෝ බිත්තර කඩා දැමූ බිත්තරයක් එකතු කරන්න.

සොසේජස්, හැම් පෙති හෝ බේකන් සහිත තැම්බූ බිත්තර සැපයිය යුතුය.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

  1. මිශ්ර බඳුනක, හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් බිත්තර, කිරි, ලුණු හා ගම්මිරිස් කපන්න.
  2. උණුසුම් තෙක් මධ්යම ප්රමාණයේ තාපය මත විශාල තෙතමනය රත් වේ. බිත්තර මිශ්රණය වත් කරන්න. තාපය අඩු කරන්න. මිශ්රණය පහළට සහ විස්කෝතු පසෙහි පිහිටීම ආරම්භ වන විට, ඔසවා වලිගයක් සහිතව කපාගන්න. බිත්තර, පාහේ කුහරයක් තෙක් තදින් ඇවිස්සීමත්, මෘදු ලෙස ඇවිස්සීමත්. කැඩුණු තක්කාලි, සිහින් ව කැඩුණු රතු ගම්මිරිස්, සහ හරිත ලූනු කපා. උණුසුම් තැම්බූ බිත්තර; වහාම සේවයට
  1. අවසන් වූ වහාම ඉරා දැමූ චීස් සමග අපේක්ෂා කළ හැකි ය.

ප්රභේදන

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 294
මුළු ෆැට් 23 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 12 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 7 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 276 mg
සෝඩියම් 306 mg
කාබෝහයිඩ්රේට 6 ග්රෑම්
තන්තු 1 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 16 ග්රෑම්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.