කොංබෙරිට් සැරසිලි කිරීම යනු දකුණු නිවාඩු දින රාත්රී ආහාර මෙනුවෙහි අත්යවශ්ය අංගයකි. අපේ පවුල හැම විටම සුප් හොද්දක් සඳහා කිකිළියක් ඇඹුල් දමා ඇඳුමින් සමහරක් කුකුළු මස් එකතු කළා. නමුත් හොඳ තත්ත්වයේ (ලවණ නොවන) තොගයක්ද වැඩ කරනු ඇත. මෙම අනුවාදය අර්ධ කොර බැකරයක් හා අර්ධ බ්රයිට්කුම් කුට්ටි සහිත වේ.
මෙය මූලික හරිත වර්ණ ගැන්වීම නිසා, එය සියලු වර්ගවල විචල්ය සඳහා විවෘත වේ. ඒක වෙනස්කම් අවශ්ය බව කියන්න එපා. එය රසවත්යි! සමහර රසය හා අමතර අදහස් සඳහා උපදෙස් හා වෙනස්කම් බලන්න.
ඔබේ ප්රියතම කුරුඳු වට්ටෝරුවක් භාවිතා කරන්නට සැරසීමෙන් හෝ හොඳ දක්ෂිණ විලාසිතාවේ මිශ්රණයකින් එය සාදා ගන්න. මිහිරි ගම්මිරිස් වට්ටෝරුවකට හෝ මිශ්රණයෙන් මිදීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 හැදි බටර්
- 1 1/2 කෝප්ප සැල්දිරි කැඩුණු
- 1 කුසලාන ලූනු කැඩුණු
- 5 කෝප්ප කෝන් කැබලි කෑලි කෑලි ඉරා ඇත
- 4 කෝප්ප නිකම් සුදු පාන් කෑල්ලක් කපා
- 2 1/2 කෝප්ප චිකන් සුප් හොද්ද
- වියළි කොළ 1 තේ හැන්දක
- වර්ණනය (රතු)
- වියලන ලද අග්ගිස් 2 වියළි තේ හැඳි
- වියළුණු මජරෝමා 1 තේ හැන්දක (කඩා දමයි)
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/2 තේ හැන්දක
- 2 විශාලයි
- බිත්තර, පහර
එය කරන්නේ කෙසේද?
- F (200 C / Gas 6) දක්වා උණුසුම් උඳුන. 9-by-13-by-2-අඟල් ෙබ්කිං පෑන් බටර්.
- විශාල මිශ්ර බඳුනක ඉරිඟු හා පාන් කෑල්ලක් කපා .
- මධ්යම උෂ්ණත්වයට වඩා කුඩා තෙතමනයක දී බටර් උණු වී; සැල්දිරි හා ළූණු එකතු කරන්න; ළූනු විනිවිද පෙනෙන අතර සැල්දිරි තරමක් තෙක් මිරිකා රොටි සහ ඉරිඟු කෑලි කෑල්ල සමඟ එළවළු මිශ්රණය ඒකාබද්ධ කරන්න. කුකුල් මස් සුප් හොද්ද තුළ ඇවිස්සීමයි. මිණිකිරුල, මස්ජන්, මාජරම්, ලුණු සහ ගම්මිරිස්වල බීට්; හොඳයි. කැමති පරිදි කප්පාදු කිරීම හා කප්පාදු කිරීම. හොඳ මිශ්ර තෙක් පහර බිත්තරේ බීම.
- සකස් කළ ෙබ්කිං පෑන් දී පැතිරවීම. දැඩි ලෙස ආවරණය සහ විනාඩි 30 ක් පුළුස්සන්න. හෙළිදරව් කිරීම සහ විනාඩි 20 ක් පමණ හෝ පිළිස්සුණු තෙක් දිගටම පිළිස්සීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 384 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 150 mg |
| සෝඩියම් | 694 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 43 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 19 ග්රෑම් |