පැට්ටි පෑන් ස්කොෂ් වඩාත් නිවැරදිව එහි පෙනුම නිසා "පියාඹන පීරිසිය" ස්කොෂ් ලෙස හැඳින්විය හැකි අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම එය සමහර විට වේ. සමහරු කියනවා ස්කොට්ස් ටම්ස් වගේ. පැට්ටි පෑන් යනු විදේශීය අභ්යවකාශ යානයකට සමාන වන දාර සහිත කුඩා රවුම් සහ සමතලා වේ. කහ, සුදු හෝ කොළ විය හැකිය.
එහි පෙනුම, පැට්ටි පෑන් ස්කොෂ් සංසන්දනාත්මක වන අතර සමහර ප්රියමනාප ගිම්හාන වට්ටෝරු සඳහා. එය ග්රිල් කළ හැකි, ෆ්රයිඩ්, හෝ, මේ අවස්ථාවේ දී, උඳුනක පුළුස්සා ඇත. පැට්ටි භාජන තරමක් බටර් තවරන රසයක් ලබා දෙයි. සමහරුන් ඔලිව් තෙල් මෙන් රසයි.
මිරිකන ලද පැටිස් පෑන් ස්කොෂ් සඳහා මෙම පහසු වට්ටෝරුව, රොටි සහ ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කරන අතර රාත්රී භෝජන සංග්රහ සඳහා පුදුමාකාර පැත්තක් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ½ පවුම් පට්ටි පෑන් ගිම්හාන ස්කොෂ් (1 අඟල් කැබලිවලට කපා)
- 1 තක්කාලි (ටැංකි තුනී)
- 1 තේ හැන්දක නැවුම් වර්ණනය කැඩුණු
- 1 tablespoon
- ඔලිව් තෙල්
- මුහුදු ලුණු පොඟවා ගැනීම
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනකට 400 උඳුන
- බඳුනක් තුළ ස්කොෂ්, තෝමස්, මිණිකිරුල, ඔලිව් තෙල් හා ලුණු එකතු කරන්න.
- ෂීට් පෑන් මත මිශ්රණය ව්යාප්ත කරන්න. විනාඩි 15 සිට විනාඩි 25 දක්වා හෝ ස්කොෂ් තරමක් තෙක්. එය වරින් වර නිරීක්ෂණය කරන්න.
- උණුසුම් හෝ කාමර උෂ්ණත්වයේ සේවය කරන්න.
ඉඟි, ප්රභේදන සහ අනෙකුත් තොරතුරු
- ඔබට මෙම වට්ටෝරුව සඳහා ඕනෑම ආකාරයේ ගිම්හාන ස්කොෂ් භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් පැට්ටි පෑන් ස්කොෂ් විශේෂයෙන් හොඳින් ක්රියාත්මක වන අතර එය මගේ පවුලට වඩාත් ප්රියජනකයි.
- වෙනත් රුචිය වෙනුවට රෝසමරී හෝ මාජරම් භාවිතා කරන්නට භාවිතා කරන්න. ඔබේ ප්රියතම කුළු බඩු හා පැළෑටි එකතුවක් භාවිතා කරන්න.
- මෙම ස්කොෂ් වල කොළ කන්න හොඳයි. බොහෝ ගිම්හාන කෙලවර මෙන්, සම සමේ ආහාරයට ගත හැකි අතර, එමගින් ස්කොෂ් කප්පාදුවට පෙර එය මුලිනුපුටා දැමීම ගැන කරදර විය යුතු නැත. දැඩි කපා ඉවත් කරන්න. ඕනෑම දෘශ්ය බීජ ඉවත් කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
- කුඩා, තරබාරු තරං බලන්න. ඔවුන් වඩාත් රසවත් රසය සමග වඩා ෙක්ෂතවන් වීමට නැඹුරු.
- ඔබට සේවය කරන විට විවිධ දෘශ්ය දර්ශන සඳහා තිරස් පෙති වලට කපා ගත හැකිය.
- ඔබ සැම විටම මෙගා සුපිරි වෙළඳසල්වල කඩදාසිවලින් සොයා ගත නොහැකි ය. ඔබේ දේශීය වෙළඳසැළේ කඩාවැටුවොත්, ගොවියෙකුගේ වෙළඳපොළක් උත්සාහ කරන්න. ඔවුන් සැප්තැම්බර් සිට අග දක්වා මැයි සිට කන්නය.
- ඔබ ඒවා භාවිතා කිරීමට සූදානම් වන තෙක් දින තුනක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර තබන්න. මුලින්ම ඔවුන් පළමුව ප්ලාස්ටික් කර තබන්න.
- පැට්ටි පෑන් ස්කොෂ් කැලරි ප්රමාණයෙන් අඩුයි. මෙම ස්කොෂ් ක්රීඩාව සඳහා වඩා වැඩි විටමින් වර්ගයක් ඇත, එය එය විටමින් C හොඳ ප්රභවයකි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 43 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 76 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |