මෙම රසවත් පිරවූ හතු පක්ෂයක් හෝ පවුල් රැස්වීමක් සඳහා හොඳ ආහාරයක් සාදන්න. හතු පිරුණු පාන් කෑල්ලක්, පරස්මාන් චීස්, කැඩුණු ගම්මිරිස් සහ ළූණු රස මිශ්රණයකින් පිරී තිබේ.
මෙම වට්ටෝරුව කැඩුණු සීනුව ගම්මිරිස් සඳහා සිහින් ව කැඩුණු සැල්දිරි වෙනුවට ආදේශ කරන්න. වට්ටෝරුව පක්ෂයක් සඳහා පහසුවෙන් සකස් කරගත හැකිය.
ආශ්රිත වට්ටෝරුව
බේකන් පිරවූ හතු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල හතු 12 (නැවුම්)
- 1/2 කෝප්ප බටර් (උනු, බෙදී)
- 2 හැදි හරිත සීනුව ගම්මිරිස් (සිහින් ව කැඩුණු)
- 3 හැදි ලූනු (සිහින් ව කැඩුණු)
- 1 1/2 කෝප්ප
- රොටි කෑල්ලක් (නැවුම්)
- 1/2 තේ හැන්දක
- ලුණු
- 1 ඉඟුරු කළු ගම්මිරිස්
- 1 dash cayenne ගම්මිරිස්
- පරෙස්සම් චීස්, නැවුම් ගාන ලද හෝ කැඩුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 325 F (165 C / Gas 3) දක්වා උෂ්ණත්වය තාපාංකය. තනි ස්ථරය තුළ බිම්මල් කැප් සෙල්ලම් කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් නොගැඹුරු කෑමක් බටර්.
- හතු පිරිසිදු කරන්න; කප්පාදුව සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කිරීම, කඳන් ඉවත් කිරීම. සිහින් ව ගිල දමන්න.
- ටෙන්ඩර් තෙක් බටර් 3 හැදිවල බිම්මල් කැප් සවුට්; තහඩුවකට මාරු කර පසෙකට දමා
- ළූනු විනිවිද පෙනෙන තෙක් බටර් වල ඉතිරි හැදි 5 ක් තුළ කපා දමනු ලැබූ සවුට් කඳන්, හරිත ගම්මිරිස් සහ කැඩුණු ලූනු.
- ලූනු සහ ගම්මිරිස් මිශ්රණයට පාන් කෑල්ලක් , ලුණු, ගම්මිරිස් සහ චයිනා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. අමුද්රව්ය තරයේ මිශ්ර කිරීමට බීට්.
- පාන් කෑල්ලක් මිශ්රණයෙන් එක් එක් බිම්මල් කැටයනය පුරවා පරෙස්සම් චීස් කුඩා ප්රමාණයක් සමඟ ඉසිය යුතු ය.
- සකස් කළ ෙබ්කිං දී ඇති පිරවූ බිම්මල් කැප් පත් කරන්න.
- මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා විනාඩි, හෝ පිරවුම brown brown දක්වා.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- වට්ටෝරුව තුළ crimini හතු භාවිතා කරන්න.
- කුළු බඩු පිසූ සොසේජස් හෝ බේකන් පිරවුම් මිශ්රණයට එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 189 |
| මුළු ෆැට් | 13 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 31 mg |
| සෝඩියම් | 192 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |