මෙය සාම්ප්රදායික ලුසියානා සැන්විච් හි ජනප්රිය අනුවාදයක් වන සම්භාව්ය ෆ්රයිඩ් බෙල්ලන් ඔයිස්ටර් පෝස් ය. මෙයොනීස්, ලුසියානා රුවල්ඩ් රිසෝට් සෝස්, හෝ රසවත් බදින ලද ඔයිස්ටර් පෝස් පිරිමි මත ආපසු එන්න .
මෙම ප්රණීත සැන්විචස් සාදා ගැනීම සඳහා ප්රංශ පාන් බෑගට්, හගි රෝල් හෝ සමාන පාන් භාවිතා කරන්න.
දිවා ආහාර සැන්විච් ලෙස, දිවා ආහාරය සඳහා, හෝ ක්රීඩාව දින උදෑසනක් ලෙස සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 quart බෙල්ලන් (හොඳින් ඉවතට)
- විශාල බිත්තර 3
- කෝප්ප 3 කෝන්
- 1/4 කෝප්පයේ සියලු පිටි පිටි
- 1 1/2 තේ හැඳි ලුණු
- 1 තේ හැන්දක
- කජුන් කුළු බඩු
- 1 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස්
- 4
- ප්රංශ පාන් රෝල් (එක් අඟල් 6 ක් පමණ, හෝ
- බුකට් 2 ක් , අඩක් හරස් අතට කපා)
- 2 මධ්ය තක්කාලි
- 1 කුසලාන සලාද කොළ (කැඩුණු)
- 1/2 කුසලාන මෙයොනීස් (හෝ
- නැවත පැමිණ සෝස් )
- 1/2 කුසලාන
- ඩිල් අච්චාරු (පෙති)
- ලුණු ටිකක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්ය භාජනයක් තුළ, බිත්තර පරාජය; බෙල්ලන් තුල කලවම් වීම සහ මිනිත්තු 5 ක් සඳහා තබන්න.
- විශාල ආහාර ගබඩා බෑගයක, cornmeal, පිටි, 1 1/2 තේ හැඳි ලුණු, කජුන් කුළුබඩුවක් සහ 1 තේ හැන්දක ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පහර බිත්තරයෙන් බෙල්ලන් පැහැර ගන්න, අතිරික්ත පිටි හැරීම සහ මල්ලේ තල්ලු කිරීම. හොඳින් ආලේපිත වන තෙක් වෙඩි තබන්න. ඉතිරි බෙල්ලන් සමඟ නැවත නැවත කරන්න.
- විනාඩි 3 ක් හෝ රතු දුඹුරු දක්වා බෙල්ලන් බෙල්ලන් අනුභව කරන්න. කඩදාසි තුවා ඉවත් කිරීම.
- 1 රෝල හෝ කොටස වෙන් කරන්න; මෙයොනීස් හෝ ලුසියානා ප්රතිචකීකරණය කළ සෝස් සමඟ ව්යාප්ත වේ. රෝල් පතුලේ, ඉරිතැළූ සලාද කොළ, බෙල්ලන්, තක්කාලි පෙති හා පෙති කපන ඩිල් අච්චාරු සකස් කරන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- ඉතිරි රෝල්ස්, බෙල්ලන් සහ බෙහෙත් පිරවූ අමුද්රව්ය සමඟ නැවත සිදු කරන්න. සතුටින්!
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ෆ්රයිඩ් කම්බි පොඩ්ඩෝ සැන්ඩ්විච්
කොං මිශ්ර බදින ලද ෆයිටර් බෙල්ලන්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 801 |
| මුළු ෆැට් | 20 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 275 mg |
| සෝඩියම් | 1,870 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 118 ග්රෑම් |
| තන්තු | 12 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 38 ග්රෑම් |