රොටි යන්ත්රයට පෙඟුණු සුදුළූනු පාන් සඳහා තැම්බූ සුදුලූනු පාන් වගේ රසයි. එය රසවත් හා පහසුයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 බල්බය
- අරූළු සුදුළූනු
- 3 හැදි බටර්
- 4 කරාබුනැටි සුදුළූණු (ෆ්රයිඩ්ස්)
- 1/2 කුසලාන ජලය
- 1/3 කුසලාන කිරි
- 2-3 / 4 කෝප්ප පාන් පිටි
- 1/3 කෝප්පයකි
- පරෙස්සම් චීස් (ගාන ලද)
- 2 හැදි සීනි
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- 1-1 / 2 තේ හැඳි පාන් යීස්ට් යීස්ට්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අරූළු සුදුළූණු සූදානම් කරන්න. කරාබු නැටිවලින් සුදුළූණු මිරිකීමෙන් පසුව, මස් ටිකක් හා 1-1 / 2 රාත්තල් වට්ටෝරුව සඳහා 1/4 කෝප්පයක් මැනීම.
- කුඩා මයික්රෝවේව්-ආරක්ෂිත කෑමක් තුළ, බටර් හා කැටිති සුදුළූණු ඒකාබද්ධ කරන්න. සුදුළූණු සුවඳින් යුක්ත වන තෙක් මිනිත්තු 1-2 ක් මිනිත්තු මත සූක්ෂම වේ
- නිෂ්පාදකයා විසින් නිර්දේශ කර ඇති අනුපිළිවෙලෙහි පාන් මැෂින් පෑන් තුළ පෙඟුණු සුදුළූණු හැර සියලුම අමුද්රව්ය තැන්පත් කරන්න.
- යන්ත්රය දණ ගසන ලෙස යන්ත්රයට සවන් දෙන්න; රළු ශබ්දයක් හෝ ඝණ වීම්වලට වඩා උණුසුම් ජලය එක් කරන්න. ඇනූ ඉතා තෙත් හෝ මෘදු වේ නම්, තවත් පිටි එකතු කරන්න. තිරිඟු සහ වගා කළ ප්රදේශය වර්ධනය වන තත්වයන් අනුව පිටි හෝ ජලය පිටතින් ජලය හෝ වැඩිපුර ජලය අවශෝෂණය කර ගැනීම නිසා පාන් යන්තවල සාමාන්ය භාවිතය මෙය වේ.
- අවසන් රොටි චක්රය අවසන් වීමට පෙර විනාඩි 5-10 විනාඩි රයිසින් / නට් සංඥාවක් තුලට පිදුරු සුදුළූණු එක් කරන්න. මූලික / සුදු චක්රය තෝරන්න සහ මධ්යම හෝ සැහැල්ලු පාට පාට භාවිතා කරන්න. ප්රමාද චක්ර භාවිතා නොකරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 129 |
| මුළු ෆැට් | 6 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 14 mg |
| සෝඩියම් | 206 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |