කොළන්ට්රෝ සහ හුණු සහිත පටවනු ලබන අතර, මෙම ටි-ටිප් ස්ටෝක් බීර, වයින් සහ කුළුබඩු වලින් සමුද්රා කර ඇත. සාරවත් රසය සඳහා අඳුරු බියර් තෝරන්න. එය උණුසුම් කිරීමට තවත් ගම්මිරිස් පෙති එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 2 / ග්රෑම් 900 ටි ටිප් ඔෆ් ස්ටේක්
- 1 කුසලාන / 120 mL රතු වයින්
- 1 බීර කළ හැක
- කුඩා රතු ළූණු 1 කපා ඇත
- යුෂ 6 සිට 8 දක්වා දෙහි යුෂ
- 1/4 කෝප්පයක් / 60 mL නැවුම් ඉලක්කය, කැඩුණු
- 1 1/2 තේ හැන්දක / 7.5 mL මුහුදු ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL කළු ගම්මිරිස්
- 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL රතු ගම්මිරිස් පැකට්
- 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL
- බිම දුරු
එය කරන්නේ කෙසේද?
ටි-ටිප් ටිපිං හැර සෙසු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. විශාල ෙබ්කිං දීසියක් හෝ නැවත පුරවාගත හැකි බෑගයක සිහින්ව තබන්න. බිත්තර මත මදිනීය මිශ්රණය වත් කරන්න. පැය කිහිපයක් සඳහා (පැය 6 දක්වා) පෙනී සිටිය යුතුය. උනුසුම් ග්රිල්. මධ්යම තාපය ඉහළින් තාපය මත ග්රිල් මත කපනු ඇත. මිනිත්තු 10-12 ක් සඳහා ග්රිල් හෝ අපේක්ෂිත පුණ්යකර්මයක් දක්වා යන තුරු. ඔබ ඔවුන්ට සේවය කිරීමට පෙර මිනිත්තු 5 පමණ කාලයක් ඉතිරි වේ.
ඔබට marinade සඳහා අමතර උෂ්ණත්වයක් එකතු කිරීමට අවශ්ය නම්, බීජ පැලෑරූ ජලාපෙනෝ ගම්මිරිස් අතුල්ලා එය ඇතුළට විසි කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 662 |
| මුළු ෆැට් | 26 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 202 mg |
| සෝඩියම් | 1,084 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 24 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 67 ග්රෑම් |