මෙම බෝංචි රතිඤ්ඤා හෝ කපනය සඳහා විශිෂ්ටයි. බේකන් සහ බිම්මල් ගම්මිරිස් බඳුනක් හා බඩ ඉරිඟු, දුඹුරු සීනි සහ කෙචප් සමග හද උණුසුම් කරවන්න.
බෝංචි විවිධාකාර ටින් බෝංචි සමඟ නිරාකරණය කර ගන්න. ඌරු මස් හා බෝංචි සමඟ ඔබේ ප්රියතම බෝංචි භාවිතා කරන්න. පයින්ටෝ බෝංචි, ලොකු උතුරු බෝංචි, නාවික බෝංචි සහ කළු බෝංචි බටර් බෝංචි සහ වකුගඩු බෝංචි සඳහා හොඳ විකල්පයන් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 සිට 8 දක්වා ඌරු බේකන්, diced
- රාත්තල් 1 භාජනයක හරක් මස් හරක් මස්
- 1 මධ්යම ලූනු, කැඩුණු
- 1/3 කුසලාන ස්ථිර දුඹුරු පැහැති සීනි
- 1/2 කුසලාන කෙචප්
- 1/4 කෝප්ප උනු
- අබ, පිළියෙල කළ 1 tablespoon, නිතිපතා හෝ ඩිජෝන් ආකාරයේ
- Worcestershire සෝස් 2 තේ හැන්දක
- 2 කෑන් (අවුන්ස 16 බැගින්), තක්කාලි සෝස්වල ඌරු හා බෝංචි
- 1 (අවුන්ස 15) වකුගඩු බෝංචි, නොකළ හැකිය
- 1 (15 oz) ලීමා බෝංචි හෝ බටර් බෝංචි, කාන්දු කළ හැක
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සැහැල්ලු රතු පාට තෙක් කුඩු බේකන් විශාල කුඩයක්.
- තට්ටුවකින් ඉවත් කරන්න; කඩදාසි තුවා මත ඉවතට.
- අශ්ව කරත්තයේ බේකන් අතු කපා දමන්න; හරක් මස් තද රතු පාට තෙක් බිම හරක් සහ ලූනු දුඹුරු පැහැයක් ගනී.
- අතිරික්ත මේදය නිවා දමන්න. 3 1/2 ත් 5 ත් අතර quart ත් කුකර්, බේකන්, බිම හරක් මස්, ළූණු සහ අනෙකුත් සියළු අමුද්රව්ය; මිශ්ර වීම.
- පැය 6 සිට 8 දක්වා අවම වශයෙන් ආවරණය කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 651 |
| මුළු ෆැට් | 18 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 78 mg |
| සෝඩියම් | 661 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 80 යි |
| තන්තු | 17 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 45 ග්රෑම් |