පූර්ණ තිරිඟු පිටි සහිත බ්රෙක්කෝලි සහ ස්විස් චීස් ක්චේෂ්

ස්වාධීන රස පරීක්ෂකයින්ගෙන් ධනාත්මක විචාරයන් සහිත චීස් හා තක්කාලි වලින් නිර්මාතෘ සහ බ්රොකොලි කිකීස් වට්ටෝරුව. සති අන්තයේ උදෑසන ආහාරය සඳහා උදෑසනක් මෙම සරල නිර්මාංශ ආහාරයකි. මෙම නිර්මාංශ බ්රොකොලී කිකී වට්ටෝරුව සම්පූර්ණයෙන්ම තිරිඟු පෘෂ්ඨයෙන් හොඳින් ගමන් කරයි.

තිරිඟු ආහාර කවුන්සිලයට අනුග්රහය දක්වන්න.

නිර්මාංශීන්ද බිත්තර කන්නේ නැද්ද? මෙන්න, බිත්තර vegetarian හෝ වේවා යන්න පිළිබඳ විවාදයට වැඩි යමක් එකතු කිරීමත්, මෙහි ඔබේ අදහස එකතු කරන්න .

මේ ගෙදර හැදූ බ්රෝකලී quiche වගේ? වැඩි වැඩියෙන් වට්ටෝරු සඳහා වට්ටෝරු සඳහා අනුචලනය කරන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 3 බිත්තර
• 1 කුසලාන පිසූ බ්රෝකෝලි, කැඩුණු
• අඩු-මේද ස්ට්රෝඩ් ස්විට්සර්ලන්ත චීස් 1 1/2 කෝප්ප
• අවුන්ස 8 ක් හීලෑ කර ඇත
• 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
• 1 ලූනු, කැඩුණු
• 1 ෆොස් ලුණු
• 1/2 ෆොස්ෆේට් ගම්මිරිස්
• 1 තක්කාලි, තුනී පෙති කපා
• 1/4 කුසලාන පරෙස්සම් චීස්
• 1 පූර්ව-සම්පූර්ණ තිරිඟු පේස්ට්රි කබස් (පහත සඳහන් වට්ටෝරුව සබැඳිය)

එය කරන්නේ කෙසේද?

අංශක 350 දක්වා උනු.

රැහැන් පෙත්තක් සහිත බිත්තර; බ්රොකොලෝ, විසිතුරු ස්විට්සර්ලන්ත චීස්, වාෂ්පීකරණය කළ කිරි, සුදුළූණු, ළූණු, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න; මිශ්ර වන තුරු කලවම් වීම.

සම්පූර්ණ තිරිඟු පේස්ට්රි කබොල සකස් කරන්න. තක්කාලි හා පෙති මිශ්රණයට ඉහළින් පෙති පරෙස්සම් චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.

විනාඩි 35 ත් 45 ත් අතර කාලයක් රඳවා තබාගන්න. සේවය කිරීමට පෙර සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.

මේවාත් බලන්න: සම්පූර්ණ තිරිඟු පේස්ට්රි ක්රූස් වට්ටෝරුව