ලිතුවේනියානු පෑන්කේක් ( blynai (BLEE-nigh) සහ sklindziai ) යනුවෙන් හඳුන්වනු ලබන්නේ ස්ට්රෝව් අඟහරුවාදා ( උග්ගගානීස් ) සඳහා ස්ට්රගෝස් සමග ජනප්රිය ආහාරයකි . මෙම වට්ටෝරුව ඉතා සුදු සැහැල්ලු පෑන්කේක් සෑදෙන සුදු පැහැති තිරිඟු පිටි හා බිත්තර සුදු පැහැයෙන් යුක්තය. ඒවා රිදී ඩොලර් ප්රමාණය සහ සාමාන්යයෙන් මී පැණි හෝ පලතුරු කල් තබා ගන්නා කල් තබා තිබේ. ඇපල් blynai සඳහා, පිසින ලද සහ ගාන ලද ටාට් ඇපල් එකතු තටුවක් වෙත. මෙම වට්ටෝරුව රුසියානු බ්ලිනි සමඟ සසඳා බලන්න.
මෙන්න ලිතුවේනියානු පෑන්කේක් හෝ බ්ලයිනයිගේ විශාල ඡායාරූපයකි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන සියලු පිටි පිටි
- 1 tablespoon ඇඹුල් ක්රීම්
- විශාල බිත්තර 4 (වෙන් කරන ලද)
- 1 කුසලාන කිරි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම භාජනයක දී, ආලෝකය දක්වා තක්කාලි පරදාරී වේ. පිටි, ඇඹුල් ක්රීම්, කිරි සහ ලුණු එකතු කරන්න. වෙනම මාධ්ය භාජනයක් තුළ දැඩි උෂ්ණත්වයට පත් වුවද බිත්තර සුදු ජාතිකයින් පරාජය කරන්න. වෙළුම් කෙලවර නොකිරීමට උත්සහ කරන විට කහ මලෙන් පිටි මිශ්රණයට බිත්තර සුදු පැහැයක් ගනී.
- බටර් කුඩා කැබැල්ලක් කුඩා බටර් එකතු කරන්න. අනිත් පැත්ත රන් තෙක් රන්වන්, ෆ්ලිප් හා ෆ්රයි දක්වා ෆ්රයි. මීපැණි සමඟ උණුසුම් සේවය කිරීම හෝ කල් තබා ගැනීම.
සටහන: ඇපල් පෑන්කේක් සඳහා, පිසින ලද සහ ගාන ලද ටාට් ඇපල් එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 93 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 82 මිලි |
| සෝඩියම් | 169 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |