මෙම පහසු දක්ෂිණ මෝස්තරයේ ෆ්රයිඩ් බඩ ඉරිඟු, බටර්, විකල්ප සීනි සහ කුළුබඩු සමග අලුත් රසයක් ලබා ගැනීම සඳහා ටිකක් බේකන් ග්රීස් එකතු කරන්න.
ඉරිඟු සුපිරි නැවුම් හා පැණිරස නම් නොවේ නම්, ඔබ එය පැණිරස සීනි තේ හැන්දක එක් කිරීමට අවශ්ය විය හැක.
බඩ ඉරිඟු එකතු කිරීමට පෙර බටර්වල සිහින් ව කැඩුණු ලූනු හා මිහිරි බ්ලෙන්ඩ් ගම්මිරිස් ටිකක් අමුවෙන් සැළකිලිමත් වන්න. එය රසවත් හා වර්ණවත් පැත්තක් වේ. විකල්පයක් වශයෙන් යම් තාපයක් සඳහා සිහින් ව දමන ලද ජලාපීනෝ ගම්මිරිස් හෝ චිපෝටල් ගම්මිරිස් කුඩා ප්රමාණයක් එකතු කරන්න. කයිනන් ගම්මිරිස් සිත් ඇදගන්නාසුලු මෙන්ම හොඳයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 2 යි
- නැවුම් ඉරිඟු කර්නල් , 6 කන් පමණ
- 2 හැදි බටර්, හෝ කොටස් බේකන් ඩිප්පින්ස් භාවිතා කරන්න
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක
- සීනි, විකල්ප
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඝන තෙතමනය, මධ්යම උෂ්ණත්වය අධික තාපය මත තාප බටර්.
- නැවුම් ඉරිඟු කර්නල් එකතු කරන්න; විනාඩි 15 ක් සඳහා උයන්න, නිතරම ඇවිස්සීමත්.
- බටර් දැවීමෙන් අවශ්ය නම් තාපය අඩු කරන්න.
- ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය. රස කැවිලි සහ කප්පාදු කිරීම හා අවශ්ය නම් සීනි 1 තේ හැන්දක එක් කරන්න.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- ෆියෙස්ටා ඉරිඟු - සිහින් ව දමන ලූනු 2 හැදි සහ සිහින් ව දමන කොළ සහ / හෝ රතු සීනුම ගම්මිරිස් 2 හැදි එකතු කරන්න. බඩ ඉරිඟු එකතු කිරීමට පෙර මිනිත්තු 2 ක පමණ විවේකයක් උයන්න.
- චිපෝටල් ඉරිඟු - ඇබෝබෝ සෝස් එකේ එක් චිපෝටල් ගම්මිරිස් 1/2 1/2 පමණ ආහාරයට ගෙන එය පිසීමට පෙර විනාඩි කිහිපයකට බඩ ඉරිඟු එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 70 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 5 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |