මෙම පහසු උඳුනේ ඌරු මස්කූරු කුකුළු පැටවුන්ගේ රසකාරක ගෙදර හැදූ සෝස් ඇතුළත් වේ. සෙයන් ගම්මිරිස් සෝස් වලට යම් තාපයක් එකතු කරයි, නමුත් එය අඩු කිරීමට හෝ එය වෙනස් කිරීමට ඉඩ ඇත.
වඩා "ස්පිරි" සෝස් සඳහා, බර්බෝන් හෝ ජැකී දානියෙල් ටෙනසි විස්කි සමඟ ජලය හැඳි 2 ක් 3 ක් වෙනුවට නිදහස් කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන කෙචප්
- 1/2 කෝප්ප දුඹුරු සීනි
- වට්සර්ෂයර් සෝස් 1 tablespoon
- වියළි අබ 1 තේ හැන්දක
- 1/2 කුසලාන ජලය
- ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි 2 හැදි
- 2 හැදි සෝයා සෝස්
- 1/8 තේ හැන්දක බිත්තර Cayenne ගම්මිරිස්
- විකල්ප: ද්රව දුමාරය
- 6 සිට 8 දක්වා ඝන කේන්ද්රය කපා බැම්මක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්ය සාස්පේන් දී, කෙචප්, දුඹුරු සීනි, වොස්ටර්ෂයර් සෝස්, වියළි අබ, වතුර, විනාකිරි, සෝයා සෝස්, සහ කේන් ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න. අවශ්ය නම් රස, දුම් දුම් එකතු කරන්න. මැදට තාපය උඩ පෑන් තැබීමට බහාලන්න. උදුනකට ගෙන ඒමට, තාපය අඩු කිරීමට සහ විනාඩි 15 ක් පමණ සිසිල් කිරීම හෝ අඩු කිරීම සහ ඝණ වීම තෙක්. කලාතුරකින් පානය කරන්න. සිසිල් කිරීමට සාස් සකසන්න.
- කඩදාසි තුවා වියළීම සඳහා කපුරු විශාල බහාලුම් හෝ ආහාර ගබඩා බෑගයක තබන්න. ඌරු මස් කැබලිවල සිසිල් සෝස් වත් කරන්න. බහාලුම් ආවරණ ආවරණය හෝ පැය 2 සිට 3 දක්වා බෑග් සහ ශීතකාරකය මුද්රා තබන්න.
- 350 උෂ්ණත්වයට උඳුන
- නොගැඹුරු, සැහැල්ලු තෙල් සහිත ෙබ්කිං පිඟානක තබන්න.
- සෝස් එකක් සාස්පාන් බවට වත් කර එය සම්පූර්ණයෙන්ම නභිගත කරන්න; ෙබ්කිං පිඟානේ ඇඹරුම් ය.
- පැය 1 ක් පමණ උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල හෝ පැටවුන් තෘප්තිමත් වන තුරු ඌරු මස් කකුළුවන් පිළිස්සීම. පෑන් සෝස් සමග ඉඳහිට ඔවුන් බිස්ට් කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 181 |
| මුළු ෆැට් | 3 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 25 මිලි |
| සෝඩියම් | 744 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 30 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |