ඔබේ ප්ලේට් එකේ හෝ ඩෝනා බාරොව්ට කුසගින්නේ ඉන්න පෝෂණය කරන්න දන්නවා. ලොස් ඇන්ජලීස් හි පෞද්ගලිකව ප්රධාන චාරිකාවක් වශයෙන් ඇය ජනප්රියව සිටින ජනප්රියතාවයට පත්ව සිටින අතර, ඔබ විනාඩි 20 ක පමණ කාලයක් කසළ කළ හැකි සිය බඩු-හරිසෝ සහ චොරිසෝ නචෝ වට්ටෝරුව බෙදා ගනී.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අවුන්ස 5 ක් බනිස් හරක් මස්
- අවුන්ස 5 ක් මෙක්සිකානු
- චොරිසෝ , ඉවත් කිරීම, සිහින්ව කපා
- 1 මධ්යම ලූනු, කැඩුණු
- 1 විශාල සුදුළූණු කරාබු, ෆ්රයිඩ්
- 1 තේ හැන්දක බිම දුරු, බෙදී ඇත
- 1-½ කෝප්ප සහ උණුසුම් සල්සා ගෙඩි හෝ රොජු 1 tablespoon plus
- 1 (කලු 15 ක් පමණ) කළු බෝංචි, සේදීමට හා කාණු දැම්මා
- වියළි ඔෙරගනයෝ කොළ ½ ක තේ හැන්දක
- 1 (සිංගප්පූරුව 4) කොළ පැහැති අච්චාරු දිය හැකි
- 1 විශාල, ඉදුණු අලිගැටපේරයක්
- 1 tablespoon දෙහි යුෂ
- 2 හැදි නැවුම් ඉලක්කන්ත, කැඩී වෙන්
- කොෂෙර් ලුණු
- 9 කෝප්ප ටෙරෙලි චිප්ස්
- 2 කෝප්ප (රාත්තල් ½) ඉරා දැමූ ජැක් චීස්
- 1 quart සිහින් ඉරූ අයිස්බර්ග් සලාද කොළ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 400 ° F උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය. මධ්යම අධි තාපය මත විශාල කබලෙන් ලිපට, දුඹුරු බිම හරක් සහ chorizo , ඇවිස්සීම, විනාඩි 5 පමණ. තෙල් කාන්දු වීම. ළූණු එකතු කර 1/8 ක් පමණ වේ. දුරු කරන්න. ලූනු මෘදු වන තුරු, විනාඩි 4 සිට 5 දක්වා මෘදු මිදියුෂ. මධ්යම මට්ටම දක්වා තාපය අඩු කරන්න; 1-1 / 2 කෝප්ප සල්සා තුළ ඇවිස්සීම. ඝන, විනාඩි 8, විනාඩි 10 ක් පමණ ඇවිදින්න.
- මස් මිශ්රණයක් සිහින් වුනා, කළු බෝංචි, 3/4 කෝප්ප ජලය, සිහින්ව, 1 තේ හැන්දක සුදුළූණු සහ කුඩා සාස්පෑනෙ එක් කරන්න. ඉහළ තාපයක් හරහා නභිගත කරන්න, එවිට තාපය සඳහා මධ්යම හා අඩු කිරීම සඳහා ද්රව 1/4 ක් පමණ වන තරමට විනාඩි 10 විනාඩි වාෂ්ප.
- ගුහාමෝල්: පොට් හා පීල් අලිගැටපේර. බඳුනක, ඉතිරි 1 tablespoon salsa සමග ඉතිරි අශ්ව කරත්ත, ඉතිරි 1/8 තේ හැන්දක දුරු, ඉතිරි සුදුළූනු, සහ දෙහි යුෂ සමග. ග්වාමමාලාට 1 tablespoon cilantro බඳුනට රස කර ලුණු එකතු කරන්න.
- පාච්මන්ට් කඩදාසි සහිත විශාල රෝම ෙබ්කිං පෑන් දමන්න. අඟල් 12 කින් යුත් චක්රයක් තුල චිප්ස් සකස් කරන්න. චීස් දිය වී විනාඩි 3 - 4 දක්වා චීස් සමග සහ රවුම් කේක් සමග ඉසිය යුතු ය.
- චිප්ස් පිටි ගුලිය අතරතුර, විශාල ආස්ර තැටියේ රාමුව වටා සලාද කොළ (අවම වශයෙන් අඟල් 16 ක් පමණ) ඇත. පුළුල් spatula සමග, පාච්මන්ට් සිට චිප් ලිහිසි. ප්රවේශමෙන් පෑන් සිට පාච්මන්ට් ඉවත් කරන්න, ඉන්පසු කඩදාසිය මැදට කඩදාසි අසුරන්න. චිප් මත මස් මිශ්රණය හැන්දක්. බෝංචි සමග මුදුනේ හැට්ටක හැන්දක් සහිතව. නාකොස් මධ්යයේ ග්වාමමාලා රොටි සහ ඉතිරි 1 tablespoon cilantro සමග ඉසිය යුතු ය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 990 |
| මුළු ෆැට් | 50 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 20 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 81 මිලි |
| සෝඩියම් | 897 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 92 ග්රෑම් |
| තන්තු | 22 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 50 ග්රෑම් |