ඔබ හැම විටම සහල් අත හැර දමා තිබේද? ඔබ ඉතිරි වන බත් ඉතිරි කර ගැනීමට ඔබ ඉතිරිව ඇති ඉතිරි වී තිබේ නම්, ඔබේ සරල බත් ඉතිරි හෝ සුදු හෝ දුඹුරු සහල් අලංකාර නව ආහාර වේලක් හෝ පැණියේ කෑමක් බවට හැරවීමට සමහර පහසු ක්රම මෙහි තිබේ! ඉතිරිව ඇති සහල් භාවිතා කිරීම සඳහා මෙම අදහස් බොහොමයක් ඉතිරිව ඇති quinoa භාවිතා කිරීම සඳහා ද විශිෂ්ට වේ. ඔබේ ඉතිරි බත් සමඟ කළ යුතු දේ සඳහා සමහර ප්රයෝජන සඳහා කියවන්න.
09 වන දින
ඉතිරි වූ සහල්වලින් පිරුණු තක්කාලිFlickr පරිශීලක Tambako විසින් ඉතිරි කර ඇති තලමෙන් පිරවූ තක්කාලි ඔබේ සාමාන්ය ඉතිරිව ඇති සුදු සහල් හෝ දුඹුරු කන්නයේ සහ ප්රධාන එළවළු හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න පැත්තක් සඳහා එළවළු පිරවූ තක්කාලි කර ගැනීමට භාවිතා කරන්න. ඔබේ තක්කාලිවල මුදුන් කපා තිරිඟු සහල් මිශ්රණයක් පිරී, ඔලීව තෙල් සහ රවුම් කේක් සමඟ පීනන්න. ඒක පහසුයි! ඔබේ ඉතිරි වී බත්, පිරවූ තක්කාලි වෙනුවට පුරවන ලද සීනු ගම්මිරිස් සෑදීම සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය.
බත් පිරවූ තක්කාලි:09 සිට 09 දක්වා
සහල් සලාදසීතල ආසියානු විලාසිතාවේ සහල් සලාද ඔබ සහල් සහ ගොඩක් ඉතිරි වී ඇති නම් ඔබගේ සහල් භාවිතා කිරීම සඳහා මෙය තවත් විශිෂ්ට ක්රමයකි. ඔබේ ආහාර වේලට සමහර එළවළු එකතු කිරීම සඳහා අඩු මේද හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයකි. ඔබේ ප්රියතම වීනෙයිග්රේට් හෝ වෙනත් සලාද සැරසිලි, ඔබේ නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි හෝ කුළු බඩු සහ ඔබේ ප්රියතම අයිස් කෑල්ලේ එළවළු සමග ඉතිරිව ඇති සහල්. නැත්නම්, බත් සලාද වට්ටෝරු වලින් එකක් උත්සාහ කරන්න.
බත් සලාද වට්ටෝරු:
- සීතල ආසියානු සහල් සලාද (පිංතූර)
09 දින 03
එළවළු ෆ්රයිඩ් රයිස්ක්ලෝදියා ටොරිර් / ගැටි රූප ඔබේ කබලෙන් බදින ලද සුදුළූණු, ළූණු, සෝයා සෝස් සහ තල ඇට, ඔබේ ඉතිරි බත් හා ඔයිල් කුමරුන්ට එකතු කරන්න, සහ වයිලා එකතු කරන්න - ඔබට නව ආහාරයක් තිබේ: එළවළු ෆ්රයිඩ් රයිස්! වෙනස්කම් සඳහා, අන්නාසි, කැෂූන්, තැම්බූ බිත්තර (හෝ එය තබා ගැනීම සඳහා ටෝගු ) සහ විවිධ සෝස් සහ කුළුබඩු එකතු කරන්න. මම හැම විටම මුහුදු ලුණු සහ නැවුම් දෙහි ගෙඩියක යුෂයක් එකතු කරනවා. ෆ්රයිඩ් රයිස් අනුභව කිරීම හෝ පැණි කෑමක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.
ෆ්රයිඩ් රයිස් වට්ටෝරු:09 සිට 04 දක්වා
නිර්මාංශ එළවළු රොටියඔබ ඉතිරිව ඇති සහල් විශාල ප්රමාණයක් තිබේ නම්, එය සම්පුර්ණව පරිවර්තනය කිරීම සඳහා මෙම විශිෂ්ට නිර්මාංශ රොටිය වට්ටෝරුව සමඟ - එය ඉතිරි වන සහල් බත් දෙකක් සඳහා කැඳවනු ලැබේ. කවදාවත් නිර්මාංශ රොටියක් කරන්න කලින්? ඔබට ඇත්තටම වැරදීමක් කළ නොහැකි බැවින්, කණගාටු නොවන්න, සහ මෙම වට්ටෝරුව ඩීසල් ධනාත්මක සමාලෝචනයකට වඩා තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිර්මාංශ එළවළු රොටියක් හරියටම හරියටම සමාන නොවේ. නමුත් ඔබට එය ඇත්තටම වඩා හොඳ යෑයි සොයාගත හැකිය. එය උත්සාහ කරන්න!
09 සිට 05 දක්වා
රයිස් සහ බීන් බුරිතෝස්Paul Poplis / Getty Images බෝංචි කෑල්ලක් උණුසුම් කරන්න, සමහර උණුසුම් සෝස් සහ ඔබේ ඉතිරි බත් එකතු කරන්න, සහ ඔබ ඉක්මන් බෝංචි හා බත් බුරිටෝ! ඔබ සල්සාව, ඇඹුල් ක්රීම්, ගුහාමෝල් , හෝ සමහරක් ඉතිරි ඉතිරි පිසින ලද එළවළු වැනි ඔබ අතට අත ඇති බාර්ට්රෝ වට්ටෝරු එකතු කරන්න. ඔබ වට්ටෝරුව අනුගමනය කිරීමට කැමති නම්, මෙහි පහත දැක්වෙන්නේ බත් හා බුරිට්ටෝ වට්ටෝරු කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න:
බත් සහ බෝංචි බුරිටෝ වට්ටෝරු:09 සිට 06 දක්වා
සහල් සුප්යූලියියා ඩේවිඩෝවිච් / ගැටි රූප සහල් සුප් බවට පත් කරන්න ඔබේ ඉතිරි බත් භාවිතා කරන්න! ටින් සුප් ටින් එකක් විවෘත කර ඔබේ උඩුබුරුවලින් පිටත උණුසුම් කරන අතර මුළු පවුලටම සුදුසු ඉක්මනින් පිසූ ආහාර වේලක් සඳහා අතිරේක කුළු බඩු සහ තවත් කුළු බඩු.
09 සිට 07 දක්වා
රයිස් ක්විච්කුවෝනා / ගැටි රූප ඔබ බිස්කට් බිස්කට් සඳහා වට්ටක්කා නිශ්පාදනය සඳහා බ්ලැක්ඩන් රහිත පහත් "කබොලක්" භාවිතා කිරීම සඳහා ඔබට ඉතිරිව ඇති සහල් භාවිතා කළ හැකිය. එසේ නැතිනම්, ඔබට බඩවැල් සමඟ බිත්තර සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය සමඟ ඉතිරිව ඇති ඉතිරි බඳුනට කපා ගත හැකිය. ඔබගේ පිහිනුම්වල පෙර පිසින ලද සහල් එකක කුසලානයක් භාවිතා කරන්න.
09 සිට 08 දක්වා
ඉතිරිව ඇත්තේ සහල් පුඩිංඉවෝන් ඩිවෙනිව්ඩෝර්න් / ගැටි රූපය හැමවිටම පාන් ගොඩක් බිස්කට් එක භාවිතා කරන්න හොඳම සහල් පුඩිං, හැමෝටම සහල් පුඩිං, ළමයි, වැඩිහිටියන්ට ආදරෙයි! ඔබට උදවු සහල් පුඩින් සඳහා කුරුඳු හා සාදික්, සමහර මුද්දර හා වියළි පලතුරු එකතු කළ හැකිය. ඔබ ඉතිරි වී ඇති විශාල බත් ඉතිරි වී ඇත්නම්, ඔබ භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නම් ඉතිරි වන සහල් පුඩිං බවට හැරෙන්නට උත්සාහ කරන්න.
09 සිට 09 දක්වා
ඩොල්මා - ඝන මිදි කොළසුසී කූෂ්නර් / ගේට්ස් රූපය ඔබ අත හැර දමා ඉතිරිව ඇත්තේ බිස්කට් ටිකක් පමණි නම්, මැදපෙරදිග පිරවූ මිදි කොළ නිපදවන්න උත්සාහ කරන්න. නැවුම් පිස්ලයි හෝ වෙනත් ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඔබගේ පෙර සූදානම් කළ සහල් ඒකාබද්ධ කරන්න. ලෙමන් යුෂ හා ඔලිව් තෙල් සමග වතුර ටිකක් උනු. අතිරේක ස්නායු ඩොල්මා සඳහා, සේවය කිරීමට පෙර, නැවුම් ලෙමන් යුෂ ටිකක් සිහින්ව.
පිරවූ මිදි කොළ වට්ටෝරු (ඩොල්මා):