මෙම බෝංචි හා සොසේජස් කැසිනෝලය කිෙල්බාසා හෝ උණුසුම් සුනඛයන් සමඟ සාදා ඇති සරල ස්තර සහිත ආහාරයක්, ටින් කළ බේක් බෝංචි, ලූනු සහ ඇපල් යුෂ. බඳුනකට කැඩුණු සීනුව ගම්මිරිස් එකතු කිරීම සඳහා නිදහස් වන්න.
මෙය බාබකියු හෝ potluck භෝජනය සඳහා හොඳ කෑමක් වේ. එය විශිෂ්ට කඳවුරු වට්ටෝරුවකි. කඳුකරය හරහා ආවරණය වූ ලන්දේසි අවන්හලකින් බෝංචි හා සොසේජස් ගසාගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 ත් 2 ත් අතර පෝලන්ත සොසේජ්, kielbasa (හෝ 1 රාත්තල hot dogs)
- 2 සිට 3 හැදි කුළුබඩු දුඹුරු හෝ ඩිජොන් අබව
- 2 කෑන් (අවුන්ස 16 ක්) පෝච්චියෙන් බෝංචි
- 1 මධ්යම ලූනු (තුනී පෙති කපා
- මිහිරි බ්ලෙන්ඩ් ගම්මිරිස්, රස
- 1/4 කෝප්ප ඇපල් යුෂ (හෝ අන්නාසි යුෂ, හෝ සයිඩර්)
- විකල්ප: 1/2 කුසලාන හොඳ වියළි පාන් කෑල්ලක් කෑවා (මිශ්ර බටර් 2 හැදි සමග මිශ්ර)
එය කරන්නේ කෙසේද?
3-අඟල් කෑලි කිලිබාසා කපා දිගු කපා හරින්න. කිල්බසාගේ සෑම කප්පාදුවකටම කුඩා අබ ඇටයක් පසාරණය කරන්න.
බෝංචි ඇටයක්, පෙති කපන ලද ලූනු, සහ කිල්බසා ආලේපිත 2-quart දැවමය තට්ටුවක් 1/3 කින්. ස්ථර දෙකක් නැවත නැවත කරන්න. ගම්මිරිස් සමග කන්නය සහ ඉන්පසු ඇපල් යුෂ හෝ සයිඩර් පිට්ටනියට අධික ලෙස ආලේප කරන්න. බටර් පාන් කෑල්ලක් සමග ඉහළට. විනාඩි 35 ක් සඳහා 375 F දී ආවරණය සහ රවුම් කේක්. චිකිත්සාව උණුසුම් සහ බුබුලක් වන තෙක් මිනිත්තු 10 කට වැඩි කාලයක් රොටි සහ පිළිස්සීම.
සේවය කරයි 6.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ෙරෝස්ට් අර්තාපල් සහ සෝස්ගාස් කෑම
බෙන්ට්රුට් ස්කොෂ් සමග සරත් සෘතුවේ සොසේජ් ස්ටුවට්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1012 |
| මුළු ෆැට් | 42 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 97 mg |
| සෝඩියම් | 1,553 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 111 ග්රෑම් |
| තන්තු | 30 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 51 ග්රෑම් |