මගේ අම්මාගේ අර්තාපල් සලාද

මෙය මගේ අම්මාගේ වට්ටෝරුව වන අතර, එය හොඳම හොඳම අර්තාපල් සලාද වට්ටෝරුවයි. මම සියලු අර්තාපල් සලාද සැසඳීමේදී සම්මතය! මම සාමාන්යයෙන් සලාද සඳහා අර්තාපල් රෝල් කර, නමුත් මෙම වට්ටෝරුවට ඔවුන් වඩා හොඳ තම්බා තිබේ. කණ්නාඩි සිහින් ව පෙනේ.

මෙම සලාද සාරවත් නොවේ, එය අමුතු හෝ අමුතු අමුද්රව්ය ඇත. මෙය සරල ලෙස පරිපූර්ණ අලංකාර අර්තාපල් සලාදයකි. ඔබ එය ගාන ලද ග්රිසනා සොසේජස් හෝ ගාන ලද ඉස්සන් එකතු කිරීම මගින් එය ඇඳීම කළ හැකිය, නමුත් අවම වශයෙන් වරක් මෙය උත්සාහ කරන්න.

මගේ අම්මා අතිරේක ඇඳුමකින් සැරසුණු අතර එය අලංකාරය කරගනිමින් අලංකාරව පිසීමට ගෙන එනු ඇත. එය අර්තාපල් තමන් සැරසෙන විට අවශෝෂණය කර ගන්නා බැවින් සලාදයට එය එකතු කරයි. රතු අර්තාපල් තෝරාගැනීම, අර්තාපල් උනු නෙළා ගැනීම සඳහා සහ ඒවා පිසූ තෙක් අර්තාපල් මත තබා ඇති බීජ ඉවත් කිරීම වැදගත් වේ. අන්තිම වැදගත් ඉඟිය වන්නේ ඔබ අලංකාර සහ අර්තාපල් කුඩු බවට පත් කර ගැනීමට හා ඒවා අලංකාර වන අතර ඔවුන් උණුසුම් වන අතර ඒවා ඇඳීමට ඔවුන් සැරසෙන පරිදි එම ඇඳුම අවශෝෂණය කර ගන්න.

සලාද සමය පුරා ගිම්හානය දිගු කිරීම සඳහා හොඳම 10 හොඳම අල ආලේපන වට්ටෝරු නැරඹීමට වග බලා ගන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• රාත්තල් 5 රතු අර්තාපල්
• 1-1 / 2 කෝප්ප මෙයොනීස්
• 1/3 කුසලාන කිරි
• 2 තේ හැදි. කහ පැහැති අබ
• ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස
• 1 පොකුරු හරිත ළූනු, පෙති කපා
• 6
• අමාරු පිසූ බිත්තර , කැපූ

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. ටෙන්ඩරය තෙක් අර්තාපල් උනු. විනාඩි 20-30 පමණ. මිනිත්තු 20 ක කාලය තුළ කුඩා අර්තාපල් ඉවත් කිරීමට ඔබට සිදු විය හැකිය. විශාල අර්තාපල් විනාඩි 30 ක් ගතවේ. ඔබ පහසුවෙන් පහසුවෙන් පහසුවෙන් අර්තාපල් ඇලවිය හැකි වන විට ඔවුන් ටෙන්ඩර් වේ. වයර් රාක්ක මත තබන්න.

2. මේ අතර විශාල බෝලයක් මෙයොනීස්, කිරි සහ අබ, සුමට තෙක්. කිසිදු පියවරක් නොමැති බව තහවුරු කර ගැනීමට මෙම පියවර සඳහා වයර් කෙස් භාවිතා කිරීමට මා කැමතිය.

ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. මුල් වට්ටෝරුවකට අඩක් පමණ අමතර ඇඳුම් කට්ටලයක් සාදා, එය ඉස්කුරුප්පු ඇණියේ ය. එය මුද්රා තබා එය ශීතකරණයේ තබා ගන්න.

3. අර්තාපල් සිසිල් වන විට, ඒවා ලස්සනයි. තියුණු පිහියක් භාවිතා කිරීම පහසුය. මෙම පියවර යම් කාලයක් ගත වුවද, එය සැළකිය හැකිය, එම ක්රියාවලිය භුක්ති විඳින්න.

4. අර්තාපල් කැට කපා අලංකාරව එකතු කරන්න, ඔබ ඒවා එකතු කරන පරිදි සුපරික්ෂාකාරීව පැටවීම. හරිත ළූණු එක් කරන්න සහ හොඳින් මිශ්ර. අමාරු පිසූ බිත්තර හොඳින් ඉදිරිපත් කිරීම සඳහා මුදුනේ සිට ස්ථීරයි. ඔබ සලාදයට හරිත පිසූ බිත්තර දමන්න පුළුවන්.

5. රසයන් හොඳින් වාතාශ්රය ලබා ගැනීම සඳහා හොඳින් සිසිල් කිරීම.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	381
මුළු ෆැට්	24 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	4 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	6 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	118 mg
සෝඩියම්	294 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	34 ග්රෑම්
තන්තු	4 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	8 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.