පොහොසත් චිකන් නූඩ්ල් සුප් (මස්)

ඔබ චිකන් සුප් ආශා කරනවා නම්, නමුත් කුකුළු මස් කඩා දැමීමේ ගැටලුව විසඳීමට අවශ්ය නොවනු ඇත, මෙම වට්ටෝරුව ඔබට වේ. Giora Shimoni කුකුළුමස් පියාපත් මනක්කල්පිත කර ගනී. මෙම සුප් හොද්ද ඉතා රසවත් ඇටකටුවලින් සෑදූ සුප් හොද්දකින් සුප් හොද්ද භාවිතා කරයි. (Bonus: ඔවුන් ආර්ථික වශයෙන්ද!) එළවළු, ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළු බඩු භාවිත කිරීම, ෂිමෝනි පවසන පරිදි, "රසවත් පොහොට්ටියක් සාදයි."

රොෂ් හෂානා නිවාඩු දින කෑමේ කොටසක් ලෙස මෙම වට්ටෝරුව සේවය කිරීම සඳහා ෂිමෝනි පවුලේ සම්ප්රදායයි. පාස්කු මංගල්යයට පාත්ර කිරීම සඳහා සුප් නැවත නැවත නැඟිටිනවා, නමුත් නූඩ්ල්ස් වෙනුවට මැටෝ බෝලවලින් සේවය කරනු ලැබේ. ඔබ ඔබේ මාස්සු බෝලය සීරීමට හෝ මිශ්රණයක් භාවිතා කළත්, ඔබට තවත් පහසුව සඳහා සුප් හොද්ද තුළ ඒවා පිසීමට හැකිය.

මිරි රෙකොවිට්ස් විසින් සංස්කරණය කරන ලදි

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• කිලෝ ග්රෑම් 2 (කුකුල් මස්) කිලෝ ග්රෑම් 4 ක්
• ජල quart (20 කෝප්ප / 4.7 L) ජලය
• 5 කැරට්, භාවිතෙය්දී හා අඩකින් යුක්තයි
• කොළ සහිත සැල්දිරි දඬු, හෝ 1 සැල්දරි මූල, භාවිතෙය්දී සහ හතරැස් කර ඇත
• 2 zucchini, කපා ඇති හා අඩක්
• 2 ළූණු, භාවිතෙය්දී හා අඩකින් යුක්තයි
• 2 කරාබුනුවන් සුදුළූනු, ලුණු හා අඩක්
• 1 විශාල හෝ 2 කුඩා parsnips, භාවිතෙය්දී හා අඩක්
• 1 turnip හෝ kohlrabi, භාවිතෙය්දී හා අඩක්
• 1 පුංචි මිහිරි අර්තාපල් හෝ වට්ටක්කා කැබැල්ලක්, භාවිතෙය්දී හා අඩක්
• 8 නැවුම් parsley sprigs
• නැවුම් ඩිල් 8
• 1/2 tablespoon paprika
• 1/2 තේ හැන්දක ටුම්පික්
• රසය අනුව 2 තේ හැඳි ලුණු
• නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස් 1 තේ හැඳි
• 1 පැකේජය තුනී බිත්තර නූඩ්ල්ස්

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. කුකුළු මස් හා විශාල තොගයක් තබා ගන්න. නභිගත කරන්න. වර්ධනය වී ඇති ඕනෑම පෙති කපා ඉවත් කරන්න.

2. අඩු තාපය අඩු කරන්න. අමුද්රව්යයේ ඉතිරි එකතු කරන්න, සහ භාජනය අර්ධ වශයෙන් ආවරණය කරයි. 2 සිට 2 1/2 පැය සඳහා සිෙමන් හෝ එළවළු ටෙන්ඩර් තෙක් සහ සුප් හොද්ද රසකාරකයි. සුප් ආහාර පිසින විට කුකුළු මස් හා එළවළුවලට වඩා පහළ මට්ටමක ජල මට්ටම පහත වැටී නම්, තවත් ජලය එක් කරන්න.

3. තාපයෙන් ඉවත් කරන්න.

අයිස් තටාකයක් භාවිතයෙන් හෝ එය කුඩා බහාලුම්වලට මාරු කිරීම (ඉක්මනින් සිසිලනය සහතික කිරීම සඳහා අඟල් 3 ක් හෝ 76 ක් හෝ ඊට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අඩංගු නොවිය යුතුය . රාත්රී භෝජන සංග්රහයක්.

4. සුප් මුදුනේ තට්ටුව ඉවත් කරන්න. සුප් උදුරා දාන්න. කැරට් (සහ ඔබේ සුප් දී කැමති ඕනෑම එළවළු) රක්ෂිත කරන්න. කැරට් (සහ වෙනත් වෙන් කරන ලද එළවළු) පෙති කපාගන්න.

5. ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ අනුව හොඳ බිත්තර නූඩ්ල්ස් සකස් කරන්න. කාණු පසෙකට දමන්න.

සේවය කිරීමට: 1) සුප් උණුසුම් කිරීම. 2) සෑම පාත්රයකටම හොඳ බිත්තර නූඩ්ල්ස් එකේ tablespoon තබා ගන්න. 3) නූඩ්ල්ස් ඉහළට උඩින් සුප් සුප් බොට්ටුවකට වත් කරන්න. සතුටින්!

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	566
මුළු ෆැට්	23 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	6 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	9 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	139 mg
සෝඩියම්	638 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	24 ග්රෑම්
තන්තු	4 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	47 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.