කජුනා සහ ක්රියෝල් කෙසෙල් මිශ්රණය මිලදී ගැනීම ගැන මා අකමැති එක් දෙයක් වන්නේ ඒවායේ ලුණු ප්රමාණයයි. මෙම සංඝටකයේ සාමාන්ය මිශ්රණය, නමුත් ලුණු නොමැතිව. ඔබ වට්ටෝරුවක මෙම මිශ්රණය භාවිතා කරන විට, ඔබේ රසය සහ ඔබේ ආහාරයට ගැලපෙන ලුණු එකතු කරන්න.
බලන්න
ගෙදර හැදූ කාජන් ලුණු සමග කන්න
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 හැදි ලූනු කුඩු
- පැපරා 2 හැදි (බිම්, මිහිරි)
- 1 1/2 හැදි සුදුළූනු කුඩු
- 1 1/2 තේ හැඳි ටයිමිස්
- 3/4 තේ හැන්දක සිල්ක්
- 1 තේ හැන්දක මිරිස් කුඩු
- 1 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්වලින් (කළු)
- 1 මධ්යම බෑග් කොළ
- 1/2 තේ හැන්දක රතු ගම්මිරිස් (පෙති)
- 1/2 තේ හැන්දක කැayen ගම්මිරිස් (හෝ රස කිරීමට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
කුළු බඩු හෝ කෝපි ඇඹරුම් යන්තයේ සියලුම අමුද්රව්ය කපන්න. කැජන් කුළු බඩු සඳහා ඕනෑම වට්ටෝරුවකින් භාවිතා කරන්න.
කජුන් කසාන් 1/2 ක පමණ කුසලානක් කරයි.
විශේෂඥ උපදෙස්
කම්බි ඇඹරීම සඳහා අත්යවශ්ය කෝපි ඇඹරුම් යන්ත්රයක් තබා ගන්න. මේ කෝපි ඇඹරුම් යන්තය රෙදි සෝදන සඳහා සුදුසු ඉවත් කළ හැකි කුසලානක් තිබේ.
වඩාත් කුළුබඩු රොටි මිශ්ර
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 10 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 7 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |