වැටීම විශ්මයජනක අස්වැන්නක් ගෙන දෙයි, එය හොඳම කුරුලෑ එකක් වන අතර, එය pear වේ. වැනිලා බෝංචි අයිස් ක්රීම් ගුලිය සමග උණුසුම් බඩගින්නක් වැනි කුඹුරෙකුට වඩා හොඳයි. ඔබගේ අමුත්තන් ඉදිරිපත් කිරීම ආදරය සහ ඔබ පැය ගණනක් වැය කරන බව ඇත්ත වශයෙන්ම, මුළු ආහාරය පැයක් පමණ ගත වේ. එහි විවිධ වර්ගයේ පෙයාර්ස් එහි ඥානවන්තව තෝරාගන්න. බොස්ක් හෝ ආන්ජු ඉතා පහසුවෙන් සොයා ගත හැකි බැවින් ඒවා නිර්දේශ කරනු ලැබේ (බොහෝ සිල්ලර බඩු සාප්පු බෝකස් රැගෙන ඇත්තේ අවම වශයෙන්) සහ පිසීමේදී ඔවුන්ගේ හැඩය පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් ස්ථාවරත්වයක් ඇත. ඔබ බාර්ලිටෙට් වැනි මෘදු රස වර්ගයක් තෝරා ගත්තොත්, රසය හොඳයි, නමුත් ව්යුහය පිසීමෙන් පසුව පිෂ්ඨමය සෝස් වැඩි ය. පෙයාර්ස් ඔබේ ප්රියතම රසය නොවේ නම් ඇපල් හෝ බ්ලූබෙරි පවා ආදේශ කළ හැකිය.
සත්ව ගතිය කපා හරිම දක්ෂයායි. එය අධික බරක් නොව විශාල ආකෘතියක් ලබා දෙයි. අමතර අවපීඩනයක් අවශ්ය නම් සමහර කැඩුණු walnuts හෝ ආමන්ඩ් එකතු කරන්න. ඉන්ඩියන් ටිප් එක: ඔබ කැඩුණු කෙසෙල් මිශ්රණය දෙකම සහ ඉදිරි සීතල සෝස් විය හැක. ශීතකරණය තුළදී ඔවුන් වෙන් වෙන්ව ගබඩා කර තබන්න. ඔබ කැසට් භාජන නොමැති නම්, සාමාන්ය කෑම වේලක් භාවිතා කරන්න. එම උපදෙස්ම සිදු කරනු ඇති අතර ඔබට ලස්සන ප්රතිඵලය ලැබෙනු ඇත. මෙම සුවඳ තනියම අසල්වැසියන් ඔබේ ඉදිරිපස දොරටුවට ඇද දමනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 මධ්යම පෙයාර්ස්, පලතුරු හා කැබලිවලට කපා
- ලෙමන් යුෂ 2 තේ හැඳි
- 1 tablespoon දුඹුරු සීනි
- 3 tablespoons කැට ගැසුණු සීනි
- පැරණි තාලයේ ඕට් 4 හැදි
- 3 හැදි සියලු ඉතුරු පිටි
- 1/2 තේ හැන්දක බිම් කුරුඳු
- Dash බිම් සාදික්කා
- 2.5 tablespoon සීතල බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350F දක්වා උෂ්ණත්වයේ උඳුන.
- කපුරු පිදුරු කුට්ටම් හරහා ලෙමන් යුෂ ඉසිය යුතු ය. බුරුල්ල.
- 1 Tbsp ග්රැෆූල් සීනි සහ 1 Tbsp පිටි මිශ්ර කිරීමට එක් කරන්න සහ ඒකාබද්ධ කිරීමට තිරිඟු එක් කරන්න.
- එක් එක් මහනුවර භාජනයේ පතුලේ ඇති පිදුරු කුට්ටි, ඔවුන් භාජනය දක්වා මාර්ගය 2/3 තෙක්.
- තවත් භාජනයක් ඉතිරි සීනි, ඕට්, පිටි, කුරුඳු සහ සාදික්කා ඒකාබද්ධ කරන්න.
- බඳුනට සීතල බටර් එකතු කරන්න.
- ඉහළට එළඹෙන තෙක් පෙයාර්ස් මුදුනේ තලා දැමූ මිශ්රණය තබන්න (ඉතිරි 1/3).
- විනාඩි 30 ක් පුළුස්සන්න.
- මැස්සන් භාජනයේ තවමත් උණුසුම් වන අවස්ථාවල සේවය කරන්න. ඔබට රාත්රී ආහාරය සඳහා මිනිත්තු 2 ක කාලයක් උණුසුම් කර නැවත උණුසුම් කිරීමටත් පුළුවන්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 264 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 19 mg |
| සෝඩියම් | 356 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 41 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |