මෙම රසවත් පැස්ටා හා කුකුල් මස්, නැවුම් තක්කාලි සහිත තක්කාලි හෝ සලාද සලාද සහ පාත්ති පාන් පිරිනමන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ අනුව පිසූ 3/4 පවුම් රොටිනි පැස්ටා
- 2 හැදි බටර්
- 2 සිට 3 දක්වා කෝණාකාර හැපෙන චිකන් පපු භාගයක් 1/2 සෙ.මී.
- 3 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1 පොකුරු හරිත ළූණු, 6 පමණ, කැඩුණු
- 1 1/2 සිට 2 හැදි
- කජුන් කුළුබඩුවක් හෝ රසය
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1 තේ හැන්දක
- 1 රතු තේ හැවළක් රතු ගම්මිරිස් (කේයාන්)
- අවුන්ස 8 ක් බර ක්රීම්
- 1 කොළ සීනුව ගම්මිරිස්, ජුලියනයි
- රතු සීනුව ගම්මිරිස් 1, ජුලියනයි
- නැවුම් හතු අවුන්ස 8 ක්
- 1/2 කුසලාන Parmean චීස්, ගාන ලද
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඇසුරුම් මාර්ගෝපදේශ අනුව කුක් රොටිනි (හෝ සමාන පැස්ටා). කාණු පසෙකට දමා ඇත.
- මධ්යම තාපයට වඩා විශාල ඔලුවට තාපය බටර්. කුකුළු මස් එක් කරන්න; තදින් ඇවිස්සීමත්, තැම්බූ තෙක්, විනාඩි 6 සිට 8 දක්වා පමණි.
- සුදුළූණු, ළූණු, චජූන් හෝ ක්රියෝල් කුළු බඩු සහ කළු පාට සහ රතු ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. සීනි ගම්මිරිස් සහ හතු එකතු කරන්න; එකට එකතු වෙන්න. විනාඩි 5 ක් ආවරණය කරන්න.
- විරහිත ක්රීම් තුළ ඇතිවන අතර තවත් විනාඩි 2 ක් simmer කරමු.
- Parmesan චීස් තුළ බීට්. තාපයෙන් සෝස් ඉවත් කරන්න, පිසින ලද පැස්ටා තුළ කලවම් කර වහාම සේවය කරන්න.
තවත් වට්ටෝරු
ලින්ජින් සහ කජුන් ක්රීම් සෝස් සමඟ ග්රිල් චිකන්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1293 |
| මුළු ෆැට් | 66 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 29 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 22 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 297 mg |
| සෝඩියම් | 549 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 86 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 87 ග්රෑම් |