මෙම මුලික වයිමර් වට්ටෝරුව විවිධ වර්ගයේ රසකාරක වීදුරු, සෝයා බෝංචි හා වෙනත් සත්ත්ව ආහාර දමන වීදුරුවලින් සෑදීම සඳහා යොදා ගත හැකිය.
කූඩුවක් යනු කුමක් ද? එය කෝපිහල් බොහොමයක ජනප්රිය වී ඇත්තේ උණුසුම්, කිරිපිටි සහ රස කළ-සිරප් වර්ගයකි. (එය කැෆේන් නොමිලයේ අඩංගු කැෆේන් අඩංගු නොවේ නම්).
මෙම වට්ටෝරුව එක් සේවය කරන නමුත් එය ඉතා විශාල ප්රමාණයක් සෑදීම සඳහා පහසුවෙන් සකස් කළ හැක.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන කිරි (හෝ කිරි විකල්ප වැනි)
- සෝයා කිරි හෝ ආමන්ඩ් කිරි)
- 1 1/2 ග්රෑම්
- රසැති සිරප් (ටොරානි ඩිස්පෙන්සර් 3 ක් හෝ නිෂ්පාදකයාගේ නිර්දේශිත ප්රමාණය බලන්න)
- විකල්ප: බර ක්රීම්, කසළ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ගෑරුප්පු හෝ ස්ටෝවෙටොප් මත පෝරණුවකින් කිරි හෝ කිරි විකල්පයක් යෙදේ.
- විශාල මුං ඇට හෝ කෝප්පයේ පතුලේ ඇති රස කළ සිරපය එකතු කරන්න.
- වීදුරුවට වීදුරුව තුලට වත් කර (අවශ්ය නම්) බීම කලවම් කරන්න.
- විකල්ප කුඩු ක්රීම් එකතු කරන්න.
- උණුසුම්ව ඉන්න.
සටහන: ජනප්රිය වයිමර් රස වලින් සමන්විත වන්නේ කැරමල්, අයිරිෂ් ක්රීම්, මින්ට්, චොකලට් සහ වැනිලා ය. ඔබ පළතුරු රසකාරක හුළඟක් සාදා ඇත්නම්, කිරි එකතු කිරීම වැළැක්වීමට හෝ කිරි එකතු කිරීම වැළැක්වීම සඳහා එය ක්රම ක්රමයෙන් කිරි එකතු කරන්න.
ඔබ ඔබේ සීනි පරිභෝජනය අඩු කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ සීනි රහිත රස කළ සිරප් භාවිතා කළ හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 268 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 24 මිලි |
| සෝඩියම් | 106 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 44 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |