ෂෙරී හෝ සුදු වයින් ඉසිනු ලබන්නේ සුදු පැහැති සෝස් වර්ගයකි. ඉස්සන්, පොකිරිස්සන් සහ කම්බු මදය මෙම ආහාරයේ ඇති සුනඛ වර්ගයකි. පැස්ටා හෝ රතු රෝල් හෝ සුදුළූනු පාන් සහ සලාදයක් සමග එය සේවය කරන්න.
කෑදරකමින් දිවා භෝජන සංග්රහයක් හෝ භෝජනයක් සඳහා ලස්සන කෑමක් ද සාදා ඇත. උණුසුම් තැටි හෝ කෝපිං දී දී උණුසුම් තබා ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 වරක් හතු කපා
- 5 හැදි බටර්, බෙදී
- 12 සිට 16 දක්වා විශාල ඉස්සන් පිසින ලද මධ්ය තට්ටුවක් කපා
- මස් කැබලි 8 ක්
- කැනන් 4 කන්
- 1/4 කෝප්ප බටර්
- 1/4 කෝප්ප පිටි
- කෝප්ප 2 කිරි
- ලුණු සහ නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස්, රස
- 1/4 තේ හැන්දක පැපිරා
- 1 සිට 2 දක්වා තේ හැඳි අච්චාරු දමන ලදී
- 1 සිට 2 තේ හැඳි විසින් parsley සිහින් ව කැඩුණු
- වියළි සුදු වයින් හෝ ෂෙරි වියළි 2 හැදි
- පරෙස්සම් චීස්, 2-4 හැදි පමණ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 350 ° F (180 ° C / Gas 4) දක්වා උෂ්ණත්වය තාපනය වේ.
- මධ්යම තාපය මැද මධ්යම සාස්පේන් හෝ ද්රව තැටියේ බටර් 1 tablespoon උණු කරන්න. පෙති කපන ලද හතු සහ ඔවුන් ටෙන්ඩර් තෙක්, ඇවිස්සීමත්, ආහාර පිසීමට.
- බටර් 1 1/2-quart දැවමය, මුහුදු ආහාර ඒකාබද්ධ කරන්න. පිසූ හතු එකතු කරන්න.
- සාස්පාන් වලට බටර් 4 ඉතිරි හැදි එකතු කරන්න. මධ්යම උෂ්ණත්වය ඉහළින් තබන්න; ඍජු හා බුබුළු තෙක් තනු පිටි කැළඹීමට. මිනිත්තු 2 ක් සඳහා පිසීමට, ඇවිස්සීම දිගටම කරගෙන යන්න. ක්රමයෙන් කිරි එකතු කිරීම, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්. සෝස් ඝණීවන හා බුබුලේ තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත් අඩු තාප පුරා ආහාර පිසීමට. කුළුබඩු, ඖෂධ පැළෑටි සහ වයින් බීමට.
- මුහුදු සීනි මිශ්රණයට සෝස් ටිකක් බදිනවා. පරෙස්සම් චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- මිනිත්තු 20 කට පෙර රත් වූ උඳුන තුල පුළුස්සා දමන්න. වහාම සේවය කරන්න.
සේවය කරයි 4.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
මොසාර්ආරලේ චීස් සමග ඉස්සන් හා ලින්ජින් රවුම් කේක්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 625 |
| මුළු ෆැට් | 36 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 20 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 387 mg |
| සෝඩියම් | 1,613 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 24 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 49 ග්රෑම් |