මෙම පැරණි තාලයේ සැමන් රොටිය ජනප්රිය අයවැය මාළු ආහාරයක් සහ බොහෝ අය සඳහා සුව පහසු ආහාර වේ. එය රසවත් අයවැය ප්රධාන ආහාරයකි. මෙය සෝස් පැටිස් හෝ කුකුළේ සිට සශ්රීකව වෙනස් කිරීමකි.
පොඩ්ඩක් මිරිකීම සඳහා ඉහළට ඉහළට උඩින් මිරිකිමට හෝ අර්තාපල් චිප්ස් හෝ බටර් කෑල්ලක් කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑල්ලක්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (කහ ඌරු 16), සැහැල්ලු කළ හැක
- මෘදු පාන් කෑල්ලක් කුඩු 2 කෝප්ප
- 2 බිත්තර, සැහැල්ලු පහර
- 1/2 කෝප්ප කිරි හෝ වාෂ්පීකරණය කළ කිරි
- 2 හැදි සිහින් ව කැඩුණු ලූනු
- වියලන ලද පැස්ලේ පැස්කී හැදි 1 tablespoon
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- ගම්මිරිස් ටිකක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 උෂ්ණත්වයට උඳුන
- බඳුනක් තුළ, සැමන් නැමති මස්; ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු හා හොඳින් මිශ්ර.
- බටර් 8 1/2-by-4 1/2-අඟල් රොටි පෑන් වෙත මාරු කිරීම.
- මිනිත්තු 45 ක් සඳහා රොටි හෝ රොටිය ස්ථීර වන තුරු.
සේවය කරයි 4.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 523 |
| මුළු ෆැට් | 20 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 189 mg |
| සෝඩියම් | 536 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 44 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 40 ග්රෑම් |