පෝලන්ත පිජෝගි පිටි ගුලිය සඳහා මෙම වට්ටෝරුව, පිටි, බිත්තර, ජලය හා ලුණු සරල සංයෝගයකි. දිනක ආර්ද්රතාවය මත, තවත් පිටි ටිකක් හෝ තවත් පිටි එකතු කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය, පිටි බර, ආදිය. ඇනූ කැඩී නොසිටිය යුතු අතර, එය ඇලෙන සුළු විය යුතු නැත.
මෙම ව්යාපෘතියට ළමුන් ඇතුළත් කර ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 2 යි
- සියලු පිටි පිටි
- විශාල පහර සහිත කාමර උෂ්ණත්ව බිත්තර 2 යි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/3 කුසලාන ජලය (ඇල්මැරුණු)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්ය භාජනයක් තුළ, බිත්තර, ලුණු හා ජලය ඒකාබද්ධ කිරීම සහ පිටි එකතු කරන්න. ඇනූ ස්ථිර සහ හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් Knead. ප්ලාස්ටික් ඇසිරීමකින් හෝ පෙරළී ගිය බඳුනකින් ආවරණය කර විනාඩි 10 සිට පැය 1 දක්වා විවේකයක් ලබා දෙන්න.
- කාලය තුළ පිටි ගුලිය අඩක් සමග වැඩ කරන්න. පිළිවෙලට කපන්න, පිරවීම සහ පුරාවිද්යා පිසීමට ආකාරය පිළිබඳ මෙම පියවරෙන් පියවර උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 756 |
| මුළු ෆැට් | 36 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 904 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,757 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 67 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 39 ග්රෑම් |