සෘතුමය වශයෙන් වැසි අතුරුපස සඳහා පැමිණෙන විට, ඇපල් පයි, ඇත්ත වශයෙන්ම සම්භාව්ය. මෙම රයිෂ් හෂනා හෝ ස්තුති දීම වැනි සුවපහසු නිවාඩු සඳහා පරිපූර්ණයි. එය මස් කෑම නොමැති ආහාරයක් වන අතර, එය ඔබ ආහාරයට සංවේදීතාවයන් හෝ අසාත්මිකතාවන්ට අවශ්ය වන විට සමූහයක් ආහාරයට ගන්නේ නම්, එය නොමිලේ වේ.
ඉඟි
කාලය ඉතිරි කර ගත යුතුද? ඔබගේම නිර්මාණය කිරීම වෙනුවට සූදානම් කළ පීරි කබෙක් භාවිතා කරන්න.
ඔබේ අතුරුපසට කිරි ආහාරයක් නොවිය යුතුද? නුසුදුසු බටර් සඳහා මාගරින් හුවමාරු කරන්න.
බිත්තර වෙන් කිරීමෙන් පසු, සුදු කබොල හා ඇපල් ගෙඩිය සකස් කරන අතරතුර, සුදු වර්ණයන් විනාඩි 30 ක් පමණ කාමර උෂ්ණත්වයේ රැඳී සිටින්න. ඔබ ශීතකරණයක් නොමැති නම් සීතල නැතිනම් සුදු පැහැයක් ගනීවි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ක්රූස් සඳහා
- 6 උගුරු මාගරින් (පැරීව්, 1 1/2 කූරු, 170 ග්රෑම්, කාමර උෂ්ණත්වය, වඩාත් සුදුසු නොවන හයිඩ්රජනීකෘත)
- ලොකු ටුනා 3 ක්
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- 2 1/4 කෝප්ප පිටි
- 3/4 කෝප්ප සීනි
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- විකල්ප: 1 සිට 3 හැදි ජලය (අයිස් ශීත)
- ඇපල් පිරවුම් සඳහා:
- 1 tablespoon margarine (අවශ්ය නොවන හයිඩ්රජනීකෘත)
- 7 මධ්ය ප්රමාණයේ ඇපල් (කුඩාම සිමෙන්ති;
- 1/2 කෝප්ප සීනි
- කුරුඳු 1 තේ හැන්දක
- මෙරිංං ටිපින්:
- විශාල බිත්තර සුදු ජාතිකයින් 3 ක්
- 1/2 කෝප්ප සීනි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 ° ෆැරන්හයිට් (180 ° සෙල්සියස්) උඳුන තුල උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය. අඟල් 9 අඟල් පයිට් තහඩු, හෝ ස්ලේක් ස්පේන් සමග ඉසින්න. බිත්තර වෙන් කර පසෙකට දමන්න.
- විශාල භාජනයක් තුළ, පිටි, සීනි සහ ෙබ්කිං කුඩු එකට එකතු කරන්න. විදුලි කූඩිත්තන් භාවිතා කරන තවත් විශාල පාත්රයකින් හෝ වැල් බැඳීමකින් සවිකර ඇති ස්ථීර මිශ්රකයක් තුළ, මාගරින්, ටුනා, සහ වැනිලා එකට පුලුස්සන තෙක් කීම්. ඇනූ මිශ්රණය එකතු කරගනිමින් ඇනූ ආරම්භ වන තුරු තිරිඟු පිටි එකතු කරන්න. අවශ්ය නම්, ඇනූ බෝලයක් ඇද ගන්නා තෙක් ජලය, එක් tablespoon, එක් කරන්න.
- තැටියක ඇනූ හැඩය සාදන්න. සිහින් වුණු පැල්ලම් සහිත සැහැල්ලු පාට මතුපිට මත ඇනූ දියවන්න. පයින් තහඩුවට ඇනූ, පතුලේ මෘදු හා පොඟවා දෙපැත්තට තල්ලු කිරීම. කබොල්ලක් සමග කබොල්ලේ පහළට ප්ලීට් කරන්න. කබොල රත්රන් තෙක් මිනිත්තු 20 ක් පමණ උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල පිළිස්සීම. උඳුනෙන් කබොල්ලෙන් ඉවත් කර පසෙකට දමා, උඳුන තුල තබන්න.
- මධ්ය සාස්පේන් දී, මාගරින් tablespoon උණු කිරීම. ඇපල්, සීනි සහ කුරුඳු එකතු කරන්න. ඇපල් මෘදු වේලාවට තෙක් මධ්ය තාපය මත ආහාරයට ගන්න. කපන ලද හැන්දක් භාවිතා කරමින්, පෑන් තුළ ඉතිරි ඕනෑම යුෂ ඉවතලීම, බේක් පීරි කබෙක් බවට ඇපල් මාරු කරන්න.
- විශාල, පිරිසිදු, වියළි පාත්රයෙහි, විදුලි උල්පත් හෝ මෘදු උෂ්ණත්වයන් තෙක් බිත්තර සුදු පැහැයට හුරු කිරීම සඳහා සවි කර ඇති ඇඹරුම් ඇඳුමකින් යුක්තය. සීනි 1 tablespoon ඉහළ උඩුකුරු පහරක් අතරතුර, එක් එක් එකතු කිරීමෙන් පසුව තත්පර 20 සිට 30 දක්වා බලා සිටීම, දැඩි උච්ච ආකෘති තෙක්. මරිජුවාස් ග්ලෙන්ඩර්, සිනිඳු වන විට භාවිතා කිරීමට සූදානමින් සිටියි. එමෙන්ම විසරණය නොකළ සීනිවල ධාන්ය නොමැත. (ඔබේ ඇඟිලි අතර කුඩා කැබල්ලක් කපන්න - ඔබට සීනි හැඟෙන්නේ නම්, තළා පෙළන්න.)
- ඇපල් පිරවුම මත මරිං පැතිරීම, මෘදු පිරවුම් කබොල්ලේ දාර මත පිරවීම සඳහා මෘදු ලෙස ව්යාප්ත කරන්න. මිනිං රන්වන් තුරු මිනිත්තු 20-30 අතර කාලයක් රත් කිරීමට පයිප්පයට පයිප් එක ගෙන එයි. වයර් රාක්කයක සිසිල් කරන්න. ශීතකරණය තුළ ඉතිරිව ඇති ඉතිරි පෝච්චිය ගබඩා කර තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 394 |
| මුළු ෆැට් | 16 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 113 mg |
| සෝඩියම් | 450 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 57 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |