මෙය ඉවුම් පිහුම් අවසන්වීම සඳහා ඉස්කුරුප්පු ඇඹරීම සඳහා යොදන විට හොඳින් ක්රියා කරන බාබකියු සෝස් වේ. මේසයේ සේවය කරන සෝස් වර්ගයක් ලෙස ද එය භාවිතා කළ හැකිය. තාපය තුරන් කිරීම සඳහා අතිරේක cayenne එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2/3 කුසලාන කුකුළු මස් තොගයක්
- 1/3 කුසලාන දුඹුරු සීනි
- 1/4 කුසලාන සයිඩර් විනාකිරි
- 1/4 කුසලාන කෙචප්
- 5 කරාබුනුවන් සුදුළූණු
- 3 හැදි
- ඔලිව් තෙල්
- 3 හැදි කහ වැසි
- 2 හැදි සෝයා සෝස්
- 1 තේ හැන්දක Cayenne
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. මධ්ය තාපය මත සාස්පාන් ඔලිව් තෙල් වත් කරන්න. අඳින ලද සුදුළූණු එකතු කිරීම සහ ලා දුඹුරු තෙක් simmer. ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු සහ හොඳින් මිශ්ර. මිනිත්තු 15 ක් පමණ ඝණනය වන තුරු අඩු සිහින් වේ. සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
2. සති දෙකකට ශීතකරණය තුළ වායු සමීකරණ කන්ටේනරයක ගබඩා කර තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 31 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 104 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |