රටකජු බටර් සහ ජෙලි සැන්විච් දිරාපත් වෙමින් තිබෙනවාද? මෙම රසැති රටකජු බටර් සහ ජෙලි සැන්ඩ්විච් උත්සාහ කරන්න. ඔබ ඔබ පීනට් බටර් සහ ජෙලි අනුභව කරන ආකාරය නැවත සිතා බලන්න. (ඔබ රටකජු බටර් සහ ජෙලි අනුභව නොකරන්නේ නම්, ඔබට මෙම උද්වේගකර උත්සාහ කිරීමෙන් පසු!)
රටකජු බටර් සහ ජෙලි පරිපූරණයෙන් අප අවුල් කිරීමට අපහසු වුවද සමහර විට අප බොහෝ දෙනෙක් අපව බොහෝ දරුවන්ට ආදරය කළ සාම්ප්රදායික රසයන් වැඳ පුදා ගැනීමෙන් නව නැඹුරුවක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
පීබී සහ ජේ
රබර් පාටක් භාවිතා කරමින් එය බටර් තුළ උණුසුම් කරමින්, රටකජු බටර් සහ ජෙලි දිය වී හා ග්රිල් කර ඇති චීස් ආහාර පිසීමේදී ඔබ රසය මත රසට හැපෙන රසට හැපෙනවා. රයි, සම්පූර්ණ ධාන්ය හෝ ඇඹුල් රොටි උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 පෙති පාන් (රයි, සම්පූර්ණ ධාන්ය, හෝ ඇඹුල්)
- 2 හැදි රටකජු බටර් (සිනිඳු හෝ රළු)
- 1 tablespoon ජෙලි (හෝ ජෑම්, ඔබේ රසය තෝරන්න)
- 1 tablespoon බටර් (හෝ මාගරින්, මෘදුයි)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබේ ප්රියතම ජෙලි හෝ ජෑම් භාවිතයෙන් රටකජු බටර් සැන්ඩ්විච් සූදානම් කරන්න. ඔබ මෙම සැන්ඩ්විච් උණුසුම් කර ඇති අතර, සියලු ජෑම් කාන්දු වීමට අවශ්ය නැති නිසා එය ඉතාම මන්දගාමී නොවන බවට වග බලා ගන්න.
- කබලෙන් ලිපට උණුසුම් කර, බඳුන තුල උණු කිරීම. එය වටා පැතිරීම සඳහා ටන්ට් පෑන්, ඒ නිසා බටර් සමානවම සමාන්තරව ආවරණය කරයි. මෙය ඔබේ රොටිය සම්පූර්ණයෙන්ම රසට හැපෙනසුලු කබොලක් ලබා ගැනීම සඳහා ය.
- සැන්ඩ්විච් එක පැත්තක් බටර්. පෑන් දී පැත්තේ බටර් දමා. හැකිනම්, එය සැන්ඩ්විච් මත භෂ්ම බරක් හෝ බේකන් මුද්රා තබන්න, ඒ නිසා එය ඒකාකාරව ආහාර පිසීමට. එක පැත්ත රන් දුඹුරු, අනෙක් පැත්තේ බටර්. සැන්ඩ්විච් හැරී සැන්ඩ්විච් මත බර නැවත තබන්න. සැන්විච් දැනටමත් උනුසුම් වන නිසා දෙවන පැත්ත ඉක්මන් වේ. (ඔබ දෙපැත්තටම බටර් සහ පළමු පැත්තට තැබීමෙන් ආරම්භ කරන්න, පසුව එය අක්රිය කරන්න.)
- පෑන් සිට සැන්ඩ්විච් ඉවත් කරන්න, diagonally cut හා වහාම සේවය.
ඔබේ ආදරණීය පීබී සහ ජේ උඩු යටිකුරු කිරීමට වෙනත් මාර්ග සොයමින් සිටිනවාද? වැඩිහිටි ආහාර වේලක් බවට පත්වීමට ඉඩ සලසන පොදු ළමා මනෝ ප්රසන්න අත්විඳීමට වෙනත් ක්රම තිබේ.
- ප්රංශ ටෝස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඉන්පසු එය රටකජු බටර් සහ ජෙලි තාපනය කිරීම, නැතහොත් එය grizzly squeeze french toast මත එය ව්යාප්ත කිරීම.
- රටකජු බටර් සහ ජෙලි පිටි මත තබන්න. එය තවමත් දිවා ආහාරයට භුක්ති විඳින්න පුළුවන්. ඒත්, මේ ආකාරයෙන් භෝජන හා උදෑසන මෙනුව සඳහා පීනට් බටර් සහ ජෙලි යොදා ගනී. ඒ සමඟ තර්ක කළ නොහැකිය.
- රොටි වෙනුවට පෑන්කේක් සමඟ එය කළ හැකිද? ඇයි නැත්තේ! ඔබ රටකජු බටර් සහ ජෙලි භුක්ති විඳීමට හා රොටි වෙනස් කිරීමට අවශ්ය විට, එය පහසුවෙන් පෑන්කට් බටර් සහ ජෙලි පෑන්කේක් මත පහසුවෙන් පහසුවෙන් කළ හැකිය. ඔබට මෙම නඩුවේ සිරපය අවශ්ය නොවනු ඇත, නමුත් ඔබට අවශ්ය නම් එය එකතු කරන්න.
- එය එදිනෙදා අත්හදා බලන්න. හීනි පාන් වෙනුවට වෙනුවට, රටකජු බටර් සහ ජෙලි සෞඛ්ය සම්පන්න ඔතා. එය සිහින් වෙළුමෙන් යුක්ත විය හැකිය. නමුත් රසය බැබළෙයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 428 |
| මුළු ෆැට් | 25 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 527 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 38 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 18 ග්රෑම් |