අර්තාපල් කුඩා වුවද එය සැබෑ නව අර්තාපල් යයි අදහස් නොවේ. නව අර්තාපල් මුල් අස්වැන්න නෙලාගත් අස්ථාවර අර්තාපල් වේ. කුඩා ප්රමාණයේ ටෙනිස් බෝල ප්රමාණයෙන් කුඩා ප්රමාණයෙන් කුඩාය. සමෙහි අලූතින්ම එය අලුත්ද කියා ඔබට කියන්න පුළුවන්. එය ඉතා සිහින් විය යුතුය - පවා ස්ථානවල හුරුබුහුටි විය යුතුය - හා අර්තාපල් කපා හෝ පිරිසිදු කිරීමට ඉතා පහසුය. සුමට, ක්රීම් ගතියෙන් යුත් තෙතමනය සහිත තෙතමනය.
විනාඩි 5 කින් යුත් සුදුළූණු සහ ක්රීම් සෝස් මෙම රසවත් නව අර්තාපල් රසයි.
බලන්න
හරිත බෝංචි සමග කෙසෙල් අර්තාපල්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අලුත් රාත්තල් 2 ක්
- පිසින ජලය සඳහා 1 1/2 තේ හැඳි ලුණු
- 3 හැදි බටර්,
- ලුණු ෙහෝ අශෝභන
- 2 මධ්ය තිරිඟු සුදුළූණු, පීඩන
- 2/3 කෝප්පයකි
- බර අයිස් ක්රීම්
- 3 සිට 4 දක්වා හැදි කපා
- චූම්
- කොස්සර ලුණු සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්, රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
- රතු අර්තාපල් අත්වැසුම් හෝ මිට් හෝ සමග අර්තාපල් පිරිසිදු කරන්න, හෝ පිරිසිදු නයිලෝං පිරිසිදු කිරීමේ පෑඩ් හෝ රෙදි භාවිතා කරන්න. ඔබේ සම සමතලා කර නැතිනම්, පැල්ලම් බිටු ටිකක් සහ ඕනෑම අපවිත්රයක් තිබේ නම් එය වැදගත් නොවේ. ඕනෑම කප්පාදු හෝ හානියට ලක් වූ ප්රදේශ කපා.
- කුඩා අර්තාපල් සම්පූර්ණයෙන් සහ අර්ධවාර්ගයෙහි අර්තාපල් හෝ අර්ධ ශුෂ්කවල තබන්න; ඔවුන් විශාල සාස්පෑන් එකක දමා. ජලය, සේප්පුව සහ කාණු ආවරණය කිරීම. නැවත වතුර සමග ආවරණය සහ ලුණු 1 1/2 තේ හැඳි එක් කරන්න. ඉහළ තාපයක් ඉහළින් උනු. අවම වශයෙන් තාපය අඩු කිරීම, ආවරණය, සහ විනාඩි 12 සිට 14 දක්වා පමණ මෘදු මෘදු උනුේ තබා, හෝ අර්තාපල් දෙබල් ටෙන්ඩර් තෙක්. ජලයෙන් ජලය ඉවතට විසිකරන්න.
- මේ අතරතුර මධ්ය තට්ටුවක් මැද කුඩා සෝස්පේන්, තෘණ, හෝ සාේට් පෑන් බටර් උණු වී යයි. මුද්රිත සුදුළූණු එකතු කරන්න. සවුති, විනාඩි 2 ක් ඇවිස්සීම.
- බටර් සහ සුදුළූණු සඳහා ක්රීම් එක් කරන්න. නභිගත කරන්න. චූටි එකතු කර තත්පර 30 ක් සඳහා පිසීම දිගටම කරගෙන යයි. අවශ්ය පරිදි කොස්ටර් ලුණු හා කළු ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. ඔබ ලුණු බටර් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට ලුණු තැවරුමට වඩා වැඩි අවශ්ය නොවේ.
- අර්තාපල් මත උණුසුම් ක්රීම් මිශ්රණය වත් කරන්න. අර්තාපල් සිසිල් වී නම්, උණුසුම් තෙක් ඔවුන් ක්රීම් සමග නැවත නැවත නැවතත්.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
අලුත් අර්තාපල් සහ ක්රීම් සෝස් සමග පීච්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 265 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 45 මිලි |
| සෝඩියම් | 652 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 29 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |